大家都已知道喝茶對減肥有好處，但是該怎么喝？什么時候喝呢？該熱熱地喝還是喝冷的？每一種茶各有哪些效果？本文為你介紹綠色健康的喝茶減肥好方法。

一、首先要知道喝什么茶能減肥：

1、黑茶：黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，在發(fā)酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。

     方法：想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。

2、吉姆奈瑪茶：

      吉姆奈瑪能有效抑制糖分吸收，當體內的糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。

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3、荷葉茶： 荷葉茶不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。

      方法：首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。

4、烏龍茶：烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，還可燃燒體內脂肪。

       方法：飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。

5、杜仲茶：可降低中性脂肪因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

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二、喝茶減肥的好方法：

知道喝什么茶，還得知道怎么喝、什么時候喝才有幫助？

1、如果針對減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。

2、最好不要飯后馬上喝，隔1小時以后較恰當。

3、喝茶也要適量依個人體質，如果喝茶會讓你不舒服，像胃痛、或睡不著覺，最好還是適可而止。

4、喝茶的減肥效果屬於輔助性質的，最重要的還是平日飲食及運動的調整，才能真正健康瘦下來，擁有明顯的效果。 

5、喝烏龍茶減肥最好每天喝一公升烏龍茶，能有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。

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     喝茶減肥是最健康最安全的減肥方法了，還等什么呢？快快行動吧。