二十多年來，無數(shù)研究證實(shí)了茶和茶提取物的減肥功效。有研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用8克茶，可使一半肥胖者的體重下降。而睡覺前喝茶減肥方法讓你擁有S形身材。大家來減肥總動(dòng)員，學(xué)習(xí)睡覺前喝茶減肥方法吧。

晚上睡前喝茶能減肥嗎？不用問，這是當(dāng)然的。下面來介紹一下睡前喝茶減肥法哦。

1、首先，睡覺前可以喝一小杯，這樣可以有利于體內(nèi)水分的補(bǔ)充和促進(jìn)消化，達(dá)到消脂排毒的效果，從而減肥！

2、女人每天睡前喝普洱茶除了保持苗條身材，還能控制皮膚酸堿度的平衡達(dá)到健美皮膚的作用。

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3、飲茶對(duì)體重的控制具有很好的維持效果，而且，這個(gè)習(xí)慣也可以長(zhǎng)期的保持下來。這樣就能預(yù)防體重出現(xiàn)反復(fù)的情況，堅(jiān)持一段時(shí)間，體重就能夠穩(wěn)定下來。

對(duì)于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，但是如果沒有敏感或其他的癥狀，晚上喝茶是可以有效地減肥的。如下午5點(diǎn)以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，還會(huì)升高血糖，提高促進(jìn)食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。

睡前喝茶減肥法的注意事項(xiàng)：

1、每日飲茶最好不超過5克。

2、少飲含氟高的磚茶。

3、老年人、腎功不良的病人不宜大量飲茶。

有些人喜歡喝濃茶，是因?yàn)椴柚械目Х葔A、茶堿、可可堿會(huì)引起中樞神經(jīng)的興奮作用，但這樣一來，就加重了氟中毒的可能。所以，對(duì)于身處懷孕期、哺乳期、月經(jīng)期的女性，以及潰瘍病患者，嚴(yán)重動(dòng)脈硬化、高血壓的病人，失眠者，發(fā)熱病人都要注意少飲或不飲茶哦。