炎熱的夏天終于來臨，伴隨而來的高溫也讓人頭痛，尤其是夏天出汗多、人體內(nèi)津液消耗大，一整天都會處于口干舌燥的狀況，這個時候，是身體在提醒你，該喝茶了。夏天喝茶有什么好處?
對于夏天來說，很多人更喜歡喝冷飲，一杯冰凍的可樂、汽水下肚，整個人都感覺精神了。不過，其實冷飲并沒有多少防暑降暑的作用，喝多了反而對人體產(chǎn)生副作用，很容易導(dǎo)致腸胃不適、拉肚子等癥狀。這個時候，不如多喝點茶，夏天多喝茶有什么好處呢?
1.生津止渴、祛熱消暑：和可樂、汽水比起來，喝茶無疑更健康。茶葉中的咖啡堿、茶多酚和芳香類物質(zhì)能夠刺激口腔黏膜，促進唾液分泌，有著生津止渴的作用，而像綠茶、白茶、生普這些茶，更是有著祛熱消暑的功效。
2.調(diào)理腸胃：夏天一到，很多人經(jīng)常會腸胃不適、便秘等癥狀，這個時候，多喝點黑茶、紅茶和熟普，不僅助消化而且還是調(diào)理腸胃。
3.補充鉀鹽和水分：夏天出汗量大，而身體中的微量元素和水分會隨著汗液的滲出而流失，這個時候多喝茶不僅能夠補充水分，更能補充鉀等微量元素。
夏天喝茶對身體的好處多，那么夏天喝茶需要注意什么呢?
1.少喝濃茶，多飲淡茶：夏天飲茶盡量少喝濃茶，經(jīng)常喝濃茶不僅不利于養(yǎng)生，還可能對人體健康有害。尤其是夏天，喝濃茶會越喝越渴、越喝越覺得缺水。
2.不喝隔夜茶：夏天溫度較高，茶葉容易氧化變質(zhì)，尤其是沖泡之后的隔夜茶更是如此，一晚上過去，隔夜茶可別再繼續(xù)喝了。
3.睡前少喝茶：夏天的夜晚本身就難以入睡，如果還堅持飲茶的話，那可就糟糕了。尤其是本身睡眠不好和喝茶容易失眠的人士，可千萬不要在睡前兩小時內(nèi)喝茶。
夏天喝茶好處多，比起冷飲更有助于消暑，而且還有很好的保健功效。不過喝茶依舊需要注意，科學(xué)飲茶才能夠達(dá)到養(yǎng)生保健的功效，各位茶友，一個美好的夏天從一杯好茶開始了。
其實夏季飲食安全是最重要的，這個季節(jié)也是腸胃病多發(fā)的季節(jié)，在飲茶上也不例外，不過有了這個就可以放心大膽的喝了。