早晨一杯紅茶最暖胃

廣東早茶就是以紅茶為主，取其養(yǎng)胃暖胃之功效。很多人早晨起來(lái)總是懶洋洋的，沒(méi)精神。

紅茶性味甘溫，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣，加快體內(nèi)氣血循環(huán)，讓大腦供血充足，使人神清氣爽。

而且紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖分，可以給人體補(bǔ)充能量。紅茶也可加糖、牛奶、芝麻來(lái)飲用，這樣既能增添營(yíng)養(yǎng)，又能強(qiáng)身健體。

上午一杯綠茶提精神

上午最適合腦力勞動(dòng)，下午最適合體力勞動(dòng)。為了使上午的精力更加充沛，可以喝一杯綠茶。

綠茶中所含的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，具有提神益思的作用。況且綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不僅可以清除體內(nèi)的自由基，而且還能分泌出對(duì)抗緊張及壓力的激素。

飯后一杯烏龍助消化

烏龍茶有除油膩、助消化，降低血液中膽固醇含量的作用。飯后1小時(shí)左右喝烏龍茶，不僅可以促進(jìn)消化，而且對(duì)蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積。

另外，飯后若是不注重牙齒的養(yǎng)護(hù)最容易滋生細(xì)菌而產(chǎn)生蛀牙，而烏龍茶含有高濃度的兒茶酚，能夠抵抗細(xì)菌，降低蛀牙風(fēng)險(xiǎn)。

晚上一杯熟普好安眠

很多人認(rèn)為，晚上喝茶會(huì)影響睡眠。

其實(shí)，“發(fā)酵”程度高的茶，比如熟普洱茶，其茶性溫和，所含咖啡因的量很少，晚飯后1小時(shí)喝一點(diǎn)，不但不會(huì)影響睡眠，反而還可以助消化、清理腸胃，減輕脾胃的負(fù)擔(dān)，從而促進(jìn)睡眠。

另外，白茶中富含的茶氨酸可以中和咖啡因的作用，所以怕喝茶影響睡眠的人也可以喝一點(diǎn)白茶。