很多人在長(zhǎng)假后無(wú)精打采、反應(yīng)遲鈍、腰酸背痛、焦慮煩躁、食欲不振，遲遲恢復(fù)不到原來(lái)的工作狀態(tài)，一般把這種情況稱作“節(jié)后綜合征”。盡快地恢復(fù)規(guī)律生活、調(diào)整情緒、科學(xué)飲食是緩解“節(jié)后綜合征”的好方法。另外新浪中醫(yī)的小編給您推薦幾款給力的三杯茶，趕走“節(jié)后綜合征”，大家可以試一試。

　　清火明目—菊花茶

　　菊花有非常好的散風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目、清心健腦、祛毒降火之功效，春節(jié)期間或聚會(huì)熬夜，精神不振；或用眼過(guò)度，目赤昏花；或走親訪友，冷熱不均，上火咽痛；如果你有這些身體的不適，上班后取菊花代茶飲是很好的辦法?？扇【栈▎为?dú)沖水喝，也可以與其他的材料一起服用，比如：

　?。?）菊花+金銀花+茉莉花：取菊花5克，金銀花、茉莉花各2克，加開(kāi)水200毫升一并沖泡，10分鐘后飲用。一次茶料可反復(fù)沖泡3次水，一天里可換三次茶料。

　　功效：加上金銀花后其清火的功效更強(qiáng)，加上茉莉花后茶汁更加馥郁清香，口感也更佳。

　?。?）菊花+決明子：菊花5克，炒決明子（超市、藥店有售）6克。沸水浸泡服用。

　　功效：菊花與決明子配伍，有較好的清肝明目和平肝陽(yáng)上亢的作用。用于肝熱目赤，羞明多淚，頭昏目眩效果更好。

　　消食健胃--山楂茶

　　取山楂3～4?；蛘呱介?～6片加60～70℃的熱水沖泡，飲服。一次茶料可反復(fù)沖泡3次水，一天里可換三次茶料。

　　功效：山楂有助消化是地球人都知道的事情，山楂的軟堅(jiān)消積作用早在中國(guó)古代便被醫(yī)家所認(rèn)識(shí)。煮老雞牛肉時(shí)，加上幾顆山楂，硬肉便變得易爛，由此也可以證明山楂具有消軟肉食的作用。

　　提神醒腦—綠茶

　　茶葉中含有有咖啡堿，咖啡堿對(duì)人有興奮作用，并具有鮮爽味，因此喝茶使人心怡氣爽。

　　綠茶在制造過(guò)程主要采用高溫殺青，以鈍化酶的活性，將茶葉中的有效成分迅速固定下來(lái)，因此在所有的茶葉中，綠茶的抗氧化效果最為明顯。

　　茶多酚是是茶葉中最主要的生物活性物質(zhì)，除了具有抗癌、預(yù)防心血管疾病、延緩衰老的功效外，對(duì)引起腹瀉、呼吸道及皮膚感染的各種病原菌具有抗菌作用，對(duì)致齲齒細(xì)菌有抑制作用，對(duì)腸道益生菌的生長(zhǎng)有促進(jìn)作用，有減輕口臭的作用和抑制過(guò)敏的作用，以及抵抗輻射的作用等。

??? 這三種茶可以分別沖飲，也可以加到一個(gè)杯子里制成養(yǎng)生茶，簡(jiǎn)便 、經(jīng)濟(jì)，并具有多種功效，對(duì)節(jié)后恢復(fù)狀態(tài)非常有效。