喝之前先搞清楚自己什么體質(zhì)

　　其實(shí)，一些簡(jiǎn)單的方法不僅可以趕跑“瞌目充”，還能讓人感覺心曠神怡，這就是中醫(yī)所提出的“春飲花茶”一說。花草茶不好混搭。喝的講究也挺多

　　跟茶葉打了10多年交道的茶藝教師陳燚芳介紹，花草茶是我國(guó)特有的茶類，花草茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪，促進(jìn)體內(nèi)陽氣生發(fā)，令人神清氣爽，可使“春困”自消。

　　不過，花草茶雖然好，但是不要把這些花草茶混合在一起飲用，因?yàn)椴煌幕ㄓ胁煌乃幱脙r(jià)值，還要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來選擇。如果選擇不當(dāng)，不同功效的花草茶混合在一塊，不僅不比單一花草茶好，而且還可能對(duì)身體產(chǎn)生一些不利影響。因?yàn)槿说捏w質(zhì)有個(gè)體差異，有虛實(shí)寒熱之分，所以選什么花來飲用，用多少量，還需根據(jù)自身體質(zhì)，或者在專家的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　另外，空腹別喝茶。空腹飲茶對(duì)胃腸有直接的刺激。因?yàn)榭崭购炔瑁瑫?huì)使消化液被沖淡、稀釋，影響消化。同時(shí)空腹的時(shí)候，茶里邊咖啡因等物質(zhì)，容易被吸收，更容易導(dǎo)致“茶醉”的現(xiàn)象。還有，有些東西不適合和茶一起飲用。因?yàn)椴枥锩婧芯S生素、氨基酸等物質(zhì)。所以在喝茶的同時(shí)，蛋白類的食物，如牛肉、羊肉、海鮮等，一般不建議食用。另外市面上綠茶偏多，由于綠茶茶性偏涼，若和水果等涼性食物一起食用，會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生傷害。

　　這些花草茶

　　你在辦公室里也可以做

　　究竟哪些花草茶適合現(xiàn)在喝，還能幫你趕跑瞌睡蟲？陳燚芳推薦了以下幾款花草茶，而且原料也相當(dāng)容易找，藥店或是茶館里就很常見。價(jià)格也不貴，只要做到堅(jiān)持，就可以輕松對(duì)抗春困。

　　菊花茶

　　菊花能夠清肝明目，因此對(duì)預(yù)防春困也有作用。每天午餐后，用五六朵杭白菊沖泡，連續(xù)飲用3個(gè)月即可見效。沖泡時(shí)加少許蜂蜜，口感更好。

　　枸杞茶

　　枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)于長(zhǎng)期趴在電腦前的上班族來說，尤其合適，不僅可以對(duì)抗春困，還能緩解眼睛疲勞。配制也很簡(jiǎn)單，只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡常喝，連續(xù)飲用兩個(gè)月便會(huì)有效。

　　玫瑰花茶

　　由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，聞起來就有提神的作用。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。

　　蠟梅花茶

　　蠟梅花清肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛等癥。配制時(shí)選新鮮蠟梅花或干蠟梅花七八朵，沸水沖泡飲用即可。

　　金銀花茶

　　金銀花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配制時(shí)選金銀花10g，沸水沖泡頻飲。

　　檸檬茶

　　這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。做法也非常簡(jiǎn)單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會(huì)變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。

　　薄荷甘草茶

　　鮮薄荷葉10余片，甘草5g，綠茶5g，太子參10g，開水500ml，按此比例，沖泡10余分鐘后，濾去其渣，加白糖適量，調(diào)勻飲服。有解熱消暑、清涼解毒、發(fā)汗解表的作用，對(duì)頭痛目赤、咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒等癥療效不錯(cuò)。

　　山楂茶

　　山楂20g，甘蔗200g，水煎去渣，當(dāng)茶飲用。有清熱瀉火、潤(rùn)燥止渴的功能。