火鍋是我們生活中常見的一種美食，從古至今都是非常受到歡迎的，不同地區(qū)的火鍋有著不同的口味，但說(shuō)有名的應(yīng)該是重慶和四川的火鍋，主要以麻辣為主，而且火鍋里面有各種各樣的配菜，一次性就能讓你們吃到爽，那么火鍋熱量高嗎？吃火鍋需要準(zhǔn)備哪些配菜呢。

火鍋熱量高嗎？

火鍋熱量是非常高的，據(jù)調(diào)查顯示，吃一頓火鍋的熱量和十碗米飯的熱量是差不多，可想而知火鍋的熱量有多高，就光火鍋的底料來(lái)講，肉眼可見的全是油，所以說(shuō)吃火鍋是絕對(duì)會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)樗锩孢€有各種配菜，除了蔬菜還有肉類，什么豬肉，排骨，香腸，生蠔，魷魚等等，雖然說(shuō)營(yíng)養(yǎng)豐富，但脂肪和熱量都是極高的，所以火鍋不能長(zhǎng)期食用更不能當(dāng)做主食食用，不僅會(huì)長(zhǎng)胖還會(huì)出現(xiàn)上火便秘的癥狀。

吃火鍋需要準(zhǔn)備哪些配菜？

我們自己做火鍋的話可以根據(jù)自己的口味喜好來(lái)選擇配菜。蔬菜類可以選擇土豆，蓮藕，豆腐，豆皮，豆泡，豆筋，腐竹，火腿腸，白菜，折耳根，包菜，南瓜，冬瓜，竹筍，海帶，豬血等等，肉類我們可以選擇豬肉，排骨，牛肉，魚肉，蝦肉，生蠔，魷魚，魚丸，牛肉丸，豬肉丸，香腸，毛肚，千層肚，豬腦，鴨腸，豬大腸，豬小腸，鴨胗，羊肉；淀粉類我們可以選擇火鍋粉，寬粉，川粉，細(xì)粉，粗粉，紅薯粉，米粉，米線，方便面，面條等等。

火鍋蘸料怎么調(diào)？

1.香油+蔥花+芹菜碎+生抽+花生碎+蒜蓉適合口味清淡的人。

2.蔥花+芹菜碎+蒜末+辣椒面+小米椒+紅湯汁+鹽適合口味重且愛吃辣的人。

火鍋熱量高嗎，由此可見火鍋的熱量是非常高的，所以我們不能經(jīng)常都吃火鍋，偶爾吃幾次是沒(méi)有問(wèn)題的，但千萬(wàn)不要當(dāng)做主食來(lái)吃，吃不了辣的人可以選擇清湯火鍋或者鴛鴦火鍋，這樣一來(lái)就有兩種口味供大家選擇，火鍋蘸料也可以根據(jù)自己的口味喜好來(lái)選擇，上面給大家介紹了兩種調(diào)制方法，可以看一下。