清熱利濕 養(yǎng)氣補(bǔ)血 預(yù)防高血壓 美容護(hù)發(fā) 促進(jìn)骨骼發(fā)育
- 適宜人群:
一般人群均可食用。尤適宜【癌癥、矽肺、肥胖、便秘】者。
- 禁忌人群:
【腹瀉、脾胃虛寒】者慎食。
山藥燕麥豆?jié){ 所需材料
- 黃豆40g
- 山藥40g
- 燕麥片25g
- 糖少許
山藥燕麥豆?jié){ 做法步驟詳解
1 備好圖中食材。黃豆、燕麥片。
2 黃豆、燕麥片洗凈，用清水泡5至8小時。
3 備山藥、白糖。
4 山藥切丁(或小塊)。
5 豆?jié){機(jī)中加入山藥、黃豆和燕麥片連水一起倒入豆?jié){機(jī)里，加水到1100mL水位線。
6 插上電源后按好豆?jié){鍵，另一燈跳到濕豆鍵即可。
7 過一會豆?jié){熟了，豆?jié){機(jī)會嘟嘟的報(bào)警，一分鐘后轉(zhuǎn)入保溫模式。
8 倒出用過濾網(wǎng)、過濾一遍。
9 加少許白糖調(diào)勻。
