軟化血管 降血壓 降膽固醇
- 適宜人群:
一般人群均可食用。適宜【脾胃虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良、久病體虛、五臟虧損、脾腎陽虛、老年夜尿頻、高脂血癥、動脈硬化、冠心病、食欲不振、消化不良、各種痛癥】患者,【放療化療后、糖尿病,虹斑性狼瘡,干燥綜合征】等【陰虛體質(zhì)】者食用。
- 禁忌人群:
【兒童、痛風(fēng)】患者忌食。
瑤柱瘦肉粥 所需材料
- 瑤柱20顆
- 瘦肉60克
- 青菜少許
- 泰國香米兩小把
- 姜末少許
- 蔥末適量
- 食用油適量
- 鹽少許
- 蠔油少許
瑤柱瘦肉粥 做法步驟詳解
1 準(zhǔn)備材料：提前1個小時將瑤柱、泰國香米泡發(fā)及將蔥姜末、青菜等配料準(zhǔn)備好備用，
2 把瘦肉切絲裝入碗中備用
3 先將泡好的香米、瑤柱、姜末放入沙鍋，然后裝入適量清水熬煮，(可以適當(dāng)多放點點水，粥要熬久點才好吃)
4 開火煮，等大火將米煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮，米快熟時再放入瘦肉
5 細(xì)火慢熬，大約1.5個小時的樣子粥就完全熬得粘糯香滑了，滿屋飄香，這時可以加入青菜再適當(dāng)煮會兒。
6 等青菜與粥混合后，加入一點點蠔油和鹽就可以關(guān)火了。
