長肌肉 提高免疫力力 補鐵補血 抗衰老
- 適宜人群:
一般人群均可食用。適宜于【生長發(fā)育、術后、病后調(diào)養(yǎng)】的人、【中氣不足、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血、面黃目?！恐耸秤?。
- 禁忌人群:
【感染性疾病、肝病、腎病、瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢、高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱】的人不宜多吃。
韓式拌雜菜 所需材料
- 紅薯粉200克
- 牛肉50克
- 香菇3朵
- 洋蔥20克
- 胡蘿卜20克
- 菠菜少許
- 芝麻少許
- 鹽少許
- 醬油少許
- 魚露少許
- 芝麻香油適量
- 胡椒粉少許
韓式拌雜菜 做法步驟詳解
1 準備好材料
2 紅薯粉開水煮3～4分鐘左右撈出瀝干水分
3 牛肉用調(diào)料腌制，熱鍋倒入少許油上鍋翻炒變色盛出
4 不用換鍋，直接放入洋蔥、香菇、鹽炒熟盛出
5 最后放入胡蘿卜翻炒片刻盛出
6 菠菜開水焯燙撈出瀝干水分
7 所有材料都炒熟后備用
8 紅薯粉瀝干水分后拌入少許油防粘黏
9 放入材料、醬油、魚露、芝麻香油、芝麻胡椒粉拌勻入味
