1、吃什么食療補(bǔ)氣血健脾胃效果最好
多喝大米粥，小米粥就是最好的養(yǎng)脾胃食療方法。
不要弄的太復(fù)雜。東西吃的太多太雜，反而不利脾胃。
補(bǔ)氣血的原則：先調(diào)理腸胃，后補(bǔ)血?dú)狻Ｓ绕涫潜旧砭湍c胃不好，容易腹脹、腹瀉甚至是胃痛的人，就更加應(yīng)該首先將腸胃調(diào)理好，再遵循日常補(bǔ)氣血的食療進(jìn)行補(bǔ)氣血，日常生活當(dāng)中山藥、紅棗、蓮子、花生、薏苡仁、芡實(shí)等都是補(bǔ)氣血的良品，
中醫(yī)認(rèn)為，元?dú)庖揽科⑽高\(yùn)化水谷而產(chǎn)生，因?yàn)槠⑽甘菤庋?，把脾胃健起來后，人的中氣就足了。因此，治療脾虛，龔氏主要用兩味藥，一個(gè)是白術(shù)，另一個(gè)是白茯苓。白術(shù)甘溫?zé)o毒，主要是健脾強(qiáng)胃，利濕消腫，止瀉，還可補(bǔ)中益氣，尤其是補(bǔ)脾氣。茯苓甘平無毒，可健脾安神，治療下肢浮腫、便溏泄瀉、驚悸失眠等。
用這兩味藥治療脾虛，如對(duì)眼臉浮腫或下肢浮腫、倦怠乏力，還有飯后飽脹、驚悸失眠、心神不安等都有效果。保養(yǎng)脾胃的，可服用粉劑，早晚每次3~5克即可，能起到健脾和胃的作用；治療脾虛的，也就是有以上病癥者，也可選白術(shù) 15 克、茯苓 12 克，用水煎服，每天早晚各一次。
旦腸測(cè)段爻燈詫犬超華脾虛者在飲食上一定要“順”。脾虛后，飲食就怕生寒冷撐。如拍黃瓜、白條雞等這些生冷的不能吃，香蕉、生菜（生食蔬菜）等寒性的要少吃。脾虛的人飲水也要有所講究，盡可能喝一些溫開水，不要喝太涼的。即便喝礦泉水、蒸餾水等，最好加熱了再喝。
2、健脾和補(bǔ)氣養(yǎng)血的辦法？
山藥薏米粥非常好。
將山藥 ，薏米，芡實(shí)用豆槳機(jī)打粉，同米一起煮，這樣煮，營(yíng)養(yǎng)成份易被吸收。
這三樣?xùn)|西煮粥，被養(yǎng)生專家極為推寵，具有健脾，清肺，補(bǔ)腎，益氣養(yǎng)陰，等功效。
多食大棗、薏仁、山藥、桂圓、蓮子、扁豆、每天可以用上述幾物熬稀飯喝，粥本來就是養(yǎng)脾胃的，吃大魚大肉我覺得都是礙胃，有些人甚至?xí)a(chǎn)生腹脹等不適，建議你就喝粥。慢慢調(diào)養(yǎng)。平時(shí)飲食上不要太心理刺激、尤其是寒涼的東西不能吃。祝你早日康復(fù)。
鱷魚肉也可以，弄點(diǎn)豬骨煲湯就可以了，市面上有賣新鮮也有干的
山藥是健脾補(bǔ)氣的藥食，可煲湯或炒著吃，還有紅棗與赤豆可用高壓鍋煮15-20分鐘吃時(shí)放些糖。一般的食療凡是性味屬甘的，顏色黃的多數(shù)是健脾樣胃的，紅紫色的養(yǎng)血補(bǔ)肝腎的，這樣你很容易從食品中找到，這是食品的‘四性五味’所決定的。
可以用山藥50g 芡實(shí)30g 薏苡仁30g 當(dāng)歸10g 黃芪30g 大棗12枚
雞肉或排骨500g ，燉湯吃。
3、滋陰,補(bǔ)氣血,健脾胃,吃什么好
中醫(yī)上氣血不足指的是氣虛和血虛。女人氣血不足容易過早衰老，干枯脫發(fā)，失眠多夢(mèng)，手腳冰涼，陰道干澀，更年期提前，提前衰老等情況的發(fā)生。所以要盡早的的關(guān)注調(diào)理。氣血不足調(diào)理葉小惠養(yǎng)生坊推薦幾種比較好的方法。
三紅湯
三紅湯功效：是指紅棗、紅豆、花生衣，三味共同熬湯，對(duì)補(bǔ)血有良好功效，而且簡(jiǎn)單易做。適用于一般性氣血不足。同時(shí)還有生發(fā)、烏發(fā)的效果。
三紅湯的做法：紅棗、花生紅衣、紅豆、紅糖。紅豆浸泡1小時(shí)。紅棗洗凈去核。將紅豆提起下鍋煮到八成熟。（紅豆因?yàn)楸容^難煮爛，需提前泡兩小時(shí)，煮的時(shí)候先大火煮開，然后改小火煮，直到紅豆微微有點(diǎn)開花）將紅衣和紅棗放入一起煮開后，改小火再燉10分鐘，放入紅糖可直接喝也可冷藏。
阿膠糕
阿膠糕的養(yǎng)生補(bǔ)氣養(yǎng)血功效已經(jīng)眾所周知，雖然功效顯而易見，但由于價(jià)格相對(duì)較高，需要一定經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)的人群服用。除此之外，更多養(yǎng)生補(bǔ)血方法，可以關(guān)注下葉小惠養(yǎng)生坊，提供免費(fèi)的養(yǎng)生方案。
補(bǔ)氣血的原則：先調(diào)理腸胃，后補(bǔ)血?dú)狻Ｓ绕涫潜旧砭湍c胃不好，容易腹脹、腹瀉甚至是胃痛的人，就更加應(yīng)該首先將腸胃調(diào)理好，再遵循日常補(bǔ)氣血的食療進(jìn)行補(bǔ)氣血，日常生活當(dāng)中山藥、紅棗、蓮子、花生、薏苡仁、芡實(shí)等都是補(bǔ)氣血的良品，
中醫(yī)認(rèn)為，元?dú)庖揽科⑽高\(yùn)化水谷而產(chǎn)生，因?yàn)槠⑽甘菤庋?，把脾胃健起來后，人的中氣就足了。因此，治療脾虛，龔氏主要用兩味藥，一個(gè)是白術(shù)，另一個(gè)是白茯苓。白術(shù)甘溫?zé)o毒，主要是健脾強(qiáng)胃，利濕消腫，止瀉，還可補(bǔ)中益氣，尤其是補(bǔ)脾氣。茯苓甘平無毒，可健脾安神，治療下肢浮腫、便溏泄瀉、驚悸失眠等。
用這兩味藥治療脾虛，如對(duì)眼臉浮腫或下肢浮腫、倦怠乏力，還有飯后飽脹、驚悸失眠、心神不安等都有效果。保養(yǎng)脾胃的，可服用粉劑，早晚每次3~5克即可，能起到健脾和胃的作用；治療脾虛的，也就是有以上病癥者，也可選白術(shù) 15 克、茯苓 12 克，用水煎服，每天早晚各一次。
旦腸測(cè)段爻燈詫犬超華脾虛者在飲食上一定要“順”。脾虛后，飲食就怕生寒冷撐。如拍黃瓜、白條雞等這些生冷的不能吃，香蕉、生菜（生食蔬菜）等寒性的要少吃。脾虛的人飲水也要有所講究，盡可能喝一些溫開水，不要喝太涼的。即便喝礦泉水、蒸餾水等，最好加熱了再喝。
山藥，枸杞，紅小豆，大棗，薏米，芡實(shí)。
可選炙甘草湯，又名復(fù)脈湯
紅棗，還有香菇
4、補(bǔ)血補(bǔ)氣健脾開胃的粥有哪些食物
補(bǔ)血或者是補(bǔ)氣只是中醫(yī)的說法,現(xiàn)在好多中藥在補(bǔ)氣的同時(shí)也有補(bǔ)血的作用,大致上參類補(bǔ)氣為主,但像大棗,紅糖,當(dāng)歸等是補(bǔ)血為主
流產(chǎn)后要?dú)庋p補(bǔ),像驢膠補(bǔ)血沖劑,還有紅糖都可以吃.
另外氣能生血,血能生氣,氣血是可以互生的.
其實(shí)只吃阿膠糕就行，每天兩片，補(bǔ)氣血，補(bǔ)腎
1.紅棗桂圓黑米粥
材料：糯米50克，黑米30克，紅棗10粒，桂圓20粒。
做法：紅棗用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗凈，桂圓剝?nèi)ネ鈿は磧魝溆?。鍋?nèi)膽加入適量的清水煮開，放入紅棗和桂圓，再放入糯米和黑米。加蓋大火煮上10分鐘，然后把內(nèi)膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鐘，食用的時(shí)候可隨意加入紅糖。
功效：具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精的功效，對(duì)于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
2.南瓜小米粥
材料：南瓜300克，小米100克。
做法：南瓜洗凈，切開去子，再切成小塊；小米淘洗干凈。鍋置火上，加適量清水煮沸，放入小米。南瓜塊，用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至米爛，南瓜熟透、粥粘稠即可。
功效：南瓜有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營(yíng)養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷者。小米能開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)。所以南瓜小米粥適合血?dú)馓潛p、身體虛弱者。相關(guān)精彩閱讀：山藥健脾胃 推薦5款山藥養(yǎng)胃粥
3.山藥紅棗糯米粥
材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。
做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時(shí)加入適量白糖或冰糖即可。
功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)血補(bǔ)血、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃。
4.玫瑰紅棗粥
材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。
做法：將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮。等待粥煮開時(shí)，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用；粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。
功效：玫瑰調(diào)理月經(jīng)、祛斑防皺。紅棗健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血。黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、護(hù)肝明目等療效。紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
5.當(dāng)歸紅棗粥
材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。
功效：此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤(rùn)腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
6.牛奶大棗粥
材料：純牛奶500毫升、大棗4-6個(gè)、大米100克。
做法：先將大米與大棗洗凈，大棗切成小塊；把大米和大棗放入鍋中，加清水用大火燒開，調(diào)成小火煮成粥；加入純牛奶，再燒開即可食。
功效：此粥可補(bǔ)氣血、健脾胃、安神，適用于體虛、氣血不足引起的失眠
7.紅薯甜粥
材料：紅薯150克，粳米50克，烏梅肉25克，糖適量。
做法：將紅薯削去外皮，洗凈后切成丁，放沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出備用；烏梅肉洗凈，切成小塊待用。粳米用清水淘洗干凈，放在盆內(nèi)，加上清水250毫升，上屜蒸10分鐘，取出。鍋內(nèi)放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、紅薯丁和烏梅肉，中火煮至濃稠，放入糖煮深化即可。
功效：紅薯含有豐富的淀粉，膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素。此粥可健脾開胃、補(bǔ)氣安神、清心養(yǎng)血的作用。
8.雞肉皮蛋粥
材料：雞肉200克，皮蛋2個(gè)，粳米200～300克，姜、蔥、鹽等調(diào)味品適量。
做法：先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時(shí)加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調(diào)味品。
功效：這款粥有補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)五臟、開胃生津的作用，適用于氣血虧損的人。
