減肥期間早中晚吃什么比較好

時間：2021-08-13 作者：情迷LasVegass747 來源：茶文化

關于早飯，最好不要吃那么干的東西，減肥的話一般吃的比較少，吃得干比較容易便秘，所以早上建議喝點牛奶或者豆?jié){，再吃點主食就很好了（其實我一直吃全麥切片的，熱量并沒有想象中的那么高啦，切片是面包中熱量最低的~）
午飯吃50g米飯，一個素菜就好了，或者雞蛋也不錯，但是我減肥的時候幾乎連雞蛋都不吃的……
晚飯基本同午飯，可以將米飯換成粥，南瓜粥不錯~不要放糖
記得吃水果，夏天是西瓜，冬天是柚子，水分多，容易飽的~
我就是這樣的哦，很有效果的~~


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