因人而議的，因該根據(jù)你的身體來設(shè)定：
你只是要吃你平時(shí)吃的3分之1就行了 早（晚）上喝點(diǎn)
酸奶 又經(jīng)濟(jì)對身體又好 晚上什么都不要吃了~！餓了
就吃蘋果吧~免得胃剛開始受不了
有氧運(yùn)動(dòng)可以減肥 無氧運(yùn)動(dòng)可以練肌肉
你是男孩子嘛 就戶外騎騎自行車 跑跑步 簡單吧
最好在下午3~5點(diǎn)鍛煉對身體最好`空氣最好的時(shí)候呀
適合運(yùn)動(dòng)減肥的食譜
時(shí)間：2021-08-13
作者：吃了虧別沾水
來源：茶文化
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