DIY小食譜：減肥不反彈減肥恐怕是所有時尚愛美女子永遠的追求，也是永不過時的話題。 偶本人就是浩浩蕩蕩減肥大軍里的一員。不過天生我屬于比較容易胖的人，夸張點說，喝涼水都長肉。減肥藥也是吃了減下來，停了體重就會上去，如果一段時間工作比較累，就會瘦下來，如果哪段時間悠閑無事就會一下子胖了許多。 唉，怎奈我是超級大懶蟲，既不能堅持鍛煉，又難以控制零食的誘惑，于是只能一遍遍的減肥，一遍遍的反彈。 有一次，去健身的時候，和身材超級棒的教練談起這個苦惱，她告訴我說，減肥反彈，既影響美觀，又傷害身體，以后可以多補充膳食纖維，這樣就可以不反彈了！后來她又給我講了很多膳食纖維的好處，比如說對腸胃好，比如說促進脂肪分解之類的。 但是我都沒怎么聽懂，只是后來給我一份她親自DIY的小食譜，我覺得很有作用的樣子哦。畢竟人家是教練。記下來與一起減肥JMS共同分享。教練知道之后不要說我侵權(quán)啊，HOHO~~ 早餐： 3片全麥面包，一個桃子，一小份菠蘿，一杯大麥若葉青汁 午餐： 一份芹菜、一份冬瓜或一份藕片，一塊玉米餅，配合喝一杯酸奶調(diào)制的青汁（膳食纖維含量驚人?。?超級好味道！ 晚餐： 將梨、蘋果、橙子混在一起榨成汁，半塊玉米餅 我已經(jīng)開始嘗試了，吃了大約一周了，覺得還不錯哦，吃了之后覺得肚子飽飽的，不會像很多減肥方法那樣有忍饑挨餓的感覺，希望我能堅持下去！教練說用膳食纖維來攻擊你的大腿，小腿，肚皮……能瘦10斤！ 好吧，一定要堅持，有沒有JMS愿意和我一起的？我們彼此監(jiān)督，好吧？從現(xiàn)在開始幻想偶一個月之后的超級身材……