1:一個星期不要超過吃4個雞蛋,這樣對身體不好
2:每天早晨睡醒喝一杯水,預(yù)防結(jié)石
3:空腹時不要吃番茄,最好飯后吃
4:喝豆?jié){時不要下蛋也不要下糖,不可以喝太多
5:常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息
6:飯后吃水果是錯誤的，應(yīng)該在飯前
7:睡前3個小時不要吃東西,這樣會胖
8:剛出爐的面包不宜馬上食用
9:每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類
10:每天多吃蔬菜水果,對皮膚健康很見效
11:適量飲酒，不拼久，不醉酒
12:酒不宜同吃的:核桃、海味、不宜同飲:汽水、甲魚血
13:喝酒前先吃黑葡萄,這樣不會易醉
14:一天一顆蘋果,能讓自己有個干干凈凈的肺
15:每天一杯檸檬汁，柳橙汁可以美白還可以淡化黑斑
16:多食包心菜，蛋，豆，少吃甜食,特別少吃果糖,可以幫助頭發(fā)生長
17：酸梅具有防止老化作用，青春永駐，肝火有毛病者宜多食用
18：最佳睡眠時間是晚上10點(diǎn)到清晨6點(diǎn)
19：睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老
20：下午5點(diǎn)后，大餐少少吃
21：飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用
22：多油脂的食物少吃，因為得5至7小時去消化，并會把腦中血液集到腸胃，易昏睡
23：一天不要喝2杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛
23：白天多喝水晚上少喝水
24：吃完快餐喝一大杯水，讓你離高血壓遠(yuǎn)一點(diǎn)
25：不放棄每一個吃洋蔥的機(jī)會，洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類黃酮
26：有條件的話，用涼水泡紅茶，涼水可使茶中的有益物質(zhì)在不被破壞的情況下，慢慢溶出
27：下午三點(diǎn)，準(zhǔn)時加餐，在午餐和晚餐之間補(bǔ)充營養(yǎng)，可以幫你度過一天中最疲勞的時期。酸奶、水果、餅干都是不錯的選擇
28：橘子帶著“白絲”吃，白絲里面含有豐富的黃酮類物質(zhì)，對身體大有裨益
29：用熱水漂洗肉塊。在切塊的肉上鋪一層厚紙巾，可以吸收油脂。如果你想去得更干凈，可以把肉塊放在漏勺里，用熱水漂洗。使用這種方法，可以去掉大約一半的脂肪
30：晚餐更要打好脂肪保衛(wèi)戰(zhàn)，白天吃得很清淡，也不要試圖在晚上補(bǔ)償自己
31：吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，漱下口，就不辣了
32：牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效
33：若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛
34：夏天多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)充水分，番茄湯應(yīng)燒好并冷卻后再喝，吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會損害牙齒健康
35：仰頭點(diǎn)眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了
36：嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了
37：眼睛進(jìn)了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來
38：洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕按摩，然后再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會清除干凈，毛細(xì)孔也會變小
39：剛剛被蚊子咬完時，涂上肥皂就不會癢了
40：如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當(dāng)時癥狀就會減輕，第二天就好了
41：金銀花有疏散風(fēng)濕功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑
42：吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)脂肪代謝
43：打打嗝時就喝點(diǎn)醋，立桿見影
44：吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了
45：治療咳嗽，特別是干咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯
46：雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護(hù)膚
47：早餐多食西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于養(yǎng)肝
48：葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠
19：把殘茶葉曬干，放到廁所或者溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊子蒼蠅的功能
50：多吃薏米小豆粥等潮濕健脾，可防暑濕
51：防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳
52：喝酸奶能解酒后煩躁，酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對緩解酒后煩躁尤其有效
53：過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃， 不利健康，最好加一點(diǎn)醋再食用
54：及時補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對腸胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此夏天應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）水
55：空調(diào)室內(nèi)溫差不宜超過五度，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下
56： 夏天，人的活動時間變長，出汗多，耗能過大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要
57：每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得很滋潤
58：夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點(diǎn)醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力
59：不少人認(rèn)為穿白色衣服度夏最佳，其實穿紅裝更好。其奧妙在于紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護(hù)皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他服色（包括白色）此種功效較弱
60：每天堅持喝兩到三杯綠茶，人們罹患老年癡呆癥的幾率就能減少一半左右
61：每天嚼食幾?？ㄗ鸦蚰瞎献?，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成，同時每天早晚各吃一個獼猴桃，有助于血液循環(huán)，更好地向皮膚輸送營養(yǎng)物質(zhì)，這樣可以養(yǎng)顏
62：周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜，能增強(qiáng)視力，起到明目的作用
63：每天喝一瓶酸奶能促進(jìn)指甲生長的蛋白質(zhì)，常吃核桃和花生能預(yù)防指甲斷裂，核桃和花生富含能使指甲堅固的生長素
64：多吃魚和家禽有益于保護(hù)牙齒，因為這些肉類食品中合有固齒的磷元素
65：芝麻+海帶搭配吃，可以美容，