體育生一日三餐食譜

時間：2021-08-11 作者：別人都叫我符號君 來源：茶文化
早餐 一般就是牛奶 或者豆?jié){ 因為蛋白質(zhì)比較高 滿足一天的所需 中午最好是一個葷菜 兩個素菜 然后是一個水果 最好是水分多的水果 因為下午氣溫比較高 要保持水分的消耗 晚上 最好吃點 粥 和清淡的 因為晚上睡覺了 體內(nèi)消耗少了 是吃多了 晚上沒運動會堆積在體內(nèi)這樣體重就會增加 晚上喝點水最好~~保持身體的血液比較稀釋 流動順暢 這就是一天的飲食 給分啊 呵呵

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