很多人大多經(jīng)過酷夏，初秋脾胃處于疲勞狀態(tài)，如果此時進(jìn)補(bǔ)還會加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化功能紊亂，不如喝喝蜂蜜茶吧，天然滋補(bǔ)還能潤腸通便。

一、蜂蜜雪梨水

準(zhǔn)備：雪梨1—2個、兩勺蜂蜜

做法：將雪梨洗凈削皮去核切塊，然后放入燉盅內(nèi)，加入少許凍開水，置鍋內(nèi)隔水用文火燉約1小時，取出后待涼加入兩勺左右的蜂蜜攪勻即可。

功效：這款自制蜂蜜雪梨水有潤肺潤燥的功效，從而可以緩解秋燥引起的口干、口渴和咽干等癥狀。

二、蜂蜜奶飲

準(zhǔn)備：蜂蜜50毫升、牛奶50毫升、黑芝麻25克

做法：將黑芝麻搗爛，和蜂蜜、牛奶調(diào)和，然后用溫開水沖服。

功效：這款蜂蜜奶飲最適合初秋的時節(jié)飲用，每天早晨用溫開水空腹飲用，可以緩解腸燥便秘、皮膚不潤等癥狀。

三、香蕉蜂蜜粥

準(zhǔn)備：大米50—100克、香蕉200克、蜂蜜適量

做法：將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待涼后加入蜂蜜食用。

功效：香蕉具有潤腸的功效，將其煮成粥加入蜂蜜可以潤腸通便、滋陰養(yǎng)顏。

四、蜂蜜馬鈴薯汁

準(zhǔn)備：馬鈴薯適量、蜂蜜

做法：將馬鈴薯洗凈榨汁，然后加入一湯匙蜂蜜調(diào)勻即可。

功效：每天晚上空腹飲用，對維護(hù)正常人體代謝和心臟功能正常有很好的幫助。

四款自制蜂蜜茶飲，每一款都是秋天的必備飲品，趕緊做起來吧。