早上喝茶人體經(jīng)過(guò)一晚上的休息后，消耗了大量的水分，血液濃度也比較大，這時(shí)喝一杯淡茶水，能有效補(bǔ)充人體水分，清理我們的腸胃，還能有效降血壓，對(duì)便秘也有一定的治療效果。不過(guò)要注意的是，早上喝茶，盡量不要喝濃茶，最好是喝一杯紅茶，因?yàn)榧t茶能有效促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，還能驅(qū)除寒氣。而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之后喝，因?yàn)榭崭购炔钑?huì)引起腸胃不適。
下午3:00左右喝茶.我們經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)下午茶、其實(shí)正是下午3點(diǎn)左右的這次飲茶。在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝茶，能有效增強(qiáng)人體的抵抗力，還能防止人出現(xiàn)感冒癥狀，對(duì)于一些高血壓、高血脂、高血糖的人來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無(wú)法達(dá)到的一些效果。
晚上8:30左右喝茶.有很多人對(duì)晚上喝茶有一定的誤解，覺(jué)得晚上喝茶后會(huì)影響人的睡眠。其實(shí)晚上8點(diǎn)半左右，是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，這時(shí)喝上一杯茶，能有效修復(fù)和恢復(fù)人體的免疫系統(tǒng)。晚上的話最好喝黑茶，能有效幫助人體分解脂肪，既暖胃又助消化。盡量不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有刺激性。
關(guān)于什么時(shí)刻喝茶最好最科學(xué)，并沒(méi)有明確科學(xué)論證，根據(jù)個(gè)人喜好、時(shí)間安排來(lái)定，近年來(lái)流行要喝“申時(shí)茶”，就是在下午三點(diǎn)到五點(diǎn)鐘喝茶，也多屬跟風(fēng)概念，根本沒(méi)有權(quán)威科學(xué)依據(jù)，但是，有一些時(shí)候是一定不適合喝茶的。
空腹喝茶：空腹易使腸道吸收茶中過(guò)多的咖啡因等生物堿，會(huì)使人出現(xiàn)心慌、頭暈、手腳無(wú)力等“醉茶”的癥狀。所以你不要空腹喝茶，避免影響健康。
飽食喝茶：飯后飲茶會(huì)沖淡胃液，不但影響消化吸收，對(duì)消滅食物中的病菌也是不利的。所以在酒足飯飽以后是不宜馬上飲茶的，最好在1個(gè)小時(shí)候后再喝茶。
酒后喝茶：酒中含有酒精成分，對(duì)心血管的刺激性很大，而濃茶同樣具有興奮心臟的作用。兩者合而為一，雙管齊下，更增加了對(duì)心臟的刺激。
