一場秋雨一場寒，仲秋已至，寒氣漸至，天氣漸涼。秋雨過后，我們迎來了10月的最后一個節(jié)氣——霜降。
霜降，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之中的第17個節(jié)氣，2020年10月23日正式迎來霜降節(jié)氣，太陽到達(dá)黃經(jīng)210°。
專家提醒，在霜降時節(jié)要注意添衣保暖，預(yù)防感冒。
此外，霜降后一般是進(jìn)補(bǔ)的好時候，“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”、“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”民間諺語自古以來就有霜降節(jié)氣要進(jìn)補(bǔ)的說法，關(guān)鍵是要怎么補(bǔ)？
喝茶是一個好習(xí)慣，修身養(yǎng)性還能預(yù)防各種疾病。尤其是在霜降后喝茶，更能將茶的健康益處喝到最大化。
1.霜降喝茶養(yǎng)生
防秋燥
燥邪傷人體津液，津液既耗，就會出現(xiàn)燥象，表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、皮膚干甚至皸裂。
肺喜潤而惡燥，肺的功能必然受到影響，就會出現(xiàn)鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥癥。
霜降多喝茶有助于人體降火，滋養(yǎng)肺部，有生津止渴之效，去除秋燥效果強(qiáng)烈。
2、防濕邪
秋季從立秋到霜降有6個節(jié)氣。此時，夏天的暑氣還沒有結(jié)束，秋天的雨水已經(jīng)很多了，此時須防濕氣陰邪，困傷脾陽而發(fā)生水腫或腹瀉癥狀。
要是早秋脾傷于濕，就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發(fā)作種下病根，所以秋季防濕也很關(guān)鍵。
如何祛濕，煲中藥太麻煩，不妨多喝茶來去除濕氣。
這是因?yàn)楹炔枥?，而利尿?qū)顫翊笥泻锰帯?/div>
而且茶還能讓口舌生津，濕氣重的人痰特別多，總是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津潤喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。
3、防秋郁
晚秋時節(jié)，凄風(fēng)慘雨、草枯葉落，人感受了季節(jié)的變化容易起憂思。
人腦底部，有一個叫松果體的腺體，能分泌一種褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不樂。
而入秋之后，松果體分泌褪黑激素相對增多，人的情緒相應(yīng)低沉消極。
抑郁癥是需要予以重視的，除了積極治療外，抑郁癥患者還可以多喝茶來改善抑郁癥狀。
大多茶都具有舒肝理氣、平復(fù)心境、松弛神經(jīng)等功效，對抑郁癥狀有防治效果。
4、防賊風(fēng)
秋天氣候多變，早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風(fēng)往往會乘虛而入，使人生病，被中醫(yī)稱為賊風(fēng)。
受到賊風(fēng)侵襲，往往會全身酸痛，疲乏無力，還會引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經(jīng)麻痹等。
除了防風(fēng)保暖外，多喝茶也有助于防治賊風(fēng)侵襲引起的咽炎、氣管炎、腹瀉等。羅漢果味甘、性涼，有潤肺止咳、生津止渴的功效，可用于治療慢性咽炎、氣管炎，有顯著療效。
你不得不喝的6款霜降養(yǎng)生茶
霜降節(jié)氣正值轉(zhuǎn)季之時，轉(zhuǎn)季最容易發(fā)生感冒，而喝茶則可以令人的免疫力明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也會變得更好，同時霜降多喝茶可以滋陰潤肺。
那么霜降養(yǎng)生喝什么茶？
紅茶
霜降過后，天氣越發(fā)寒涼，此時飲茶養(yǎng)生要注重驅(qū)寒保暖，按照“虛則補(bǔ)之，寒則溫之”的傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生基本理論，就要少飲茶性寒涼的綠茶、黃茶、新生茶等，茶性溫?zé)岬募t茶就較為適合此時品飲。
并且研究表明紅茶內(nèi)含有的蛋氨酸能夠提升人體耐寒力和免疫力，如果身體耐寒適應(yīng)性差，冬天較容易覺得寒冷、四肢冰涼，可通過適當(dāng)品飲紅茶攝入蛋氨酸，提升身體耐寒適應(yīng)性和免疫力。
當(dāng)然了，愛喝甜一點(diǎn)還可以加點(diǎn)蜂蜜，蜂蜜的滋潤效果眾所周知，紅茶加蜂蜜，由內(nèi)到外，細(xì)致呵護(hù)，再也不要嗓子疼啦！
所以霜降后不妨適量品飲紅茶，既能驅(qū)寒保暖又有助于養(yǎng)生。
普洱熟茶
茶性溫?zé)岬钠斩觳枰彩遣诲e的選擇。
普洱熟茶經(jīng)過渥堆發(fā)酵之后，不僅茶性溫和，有助于溫腸養(yǎng)胃；而且優(yōu)質(zhì)的普洱熟茶對腸胃基本無刺激性，醇厚的普洱茶湯會在腸胃表層形成保護(hù)層有助于護(hù)胃。
另一方面，冬季氣溫較低還會使得人體血管收縮，使得血壓增高或血壓不穩(wěn)定，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易引發(fā)心腦血管疾病，因此冬天也要提防心腦血管疾病。
經(jīng)過研究表明，普洱茶具有能夠引起人體血管舒張、使血壓暫時下降、心率減慢等生理效應(yīng)，所以對老年人和高血壓與腦動脈硬化患者具有良好作用。
烏龍茶
防秋郁溫補(bǔ)喝烏龍茶。
季節(jié)變換，心情也會隨之波動，秋天干燥心情也容易郁結(jié)，在秋的尾巴上喝點(diǎn)香氣馥郁的烏龍茶，將心底的郁悶一掃而光吧。
烏龍茶茶性不像綠茶那么強(qiáng)，但是也有滋養(yǎng)溫補(bǔ)的效用，長期飲用，養(yǎng)胃祛濕，也有很好的養(yǎng)生效果。
除了常規(guī)茶類，一些花茶也較為適合霜降之后常喝！
金銀花
金銀花可以起到很好的清熱解毒之效，能減緩喉嚨腫痛，心煩心悶等癥狀，在秋季飲用金銀花還能預(yù)防轉(zhuǎn)季時容易患上的感冒。
將金銀花的花、葉加水，先用猛火，后用小火煮三分鐘，濾出湯汁加冰糖后飲用。
菊花茶
秋天是菊花收成的季節(jié)，在秋季不僅能喝上新鮮美味的菊花茶，菊花茶還可
以起到清肺去火，滋補(bǔ)肝腎之陰，清肝明目，治療頭痛、眼痛、眼花等癥狀。
菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。
常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
玫瑰花茶
玫瑰花茶一直備受女性喜愛，玫瑰花不但氣味芬芳，對于女性還具有保健作用。
玫瑰花茶這一類美容養(yǎng)顏類的花茶，不僅可以紅顏潤膚，而且能夠解郁活血，治療痛經(jīng)，改善月經(jīng)失調(diào)。
秋天，氣溫降低，天氣干燥，女生可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥，養(yǎng)血暖胃。
霜降之時，飲茶一定要喝熱的，涼的茶水就不要喝了。
《神農(nóng)本草經(jīng)》云：“神農(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，得荼(茶)而解之”。茶葉是世界公認(rèn)最有益于人體的品飲！
寧可食無肉，不可飲無茶！
