長時間使用電腦,手握鼠標(biāo)很容易出現(xiàn)手指僵硬、麻木等現(xiàn)象,這就是我們俗稱的“鼠標(biāo)手”,通常女性比男性更容易出現(xiàn)鼠標(biāo)手,鼠標(biāo)手怎么治療?看看下面中醫(yī)按摩治療鼠標(biāo)手的方法。
女性是鼠標(biāo)手的最大受害者:
專家認(rèn)為鼠標(biāo)比鍵盤更容易造成手的傷害,因?yàn)槿藗兪褂檬髽?biāo)時,總是反復(fù)集中機(jī)械地活動一兩個手指,而配合這種單調(diào)輕微的活動,還會拉傷手腕的韌帶,據(jù)來自新加坡的調(diào)查,女性是腕管綜合癥的最大受害者,其發(fā)病幾率比男性高3倍,其中以30歲至60歲者居多,這是因?yàn)榕允滞蠊芡ǔ1饶行孕?,腕部正?u>神經(jīng)容易受到壓迫。
你知道鼠標(biāo)手的癥狀是什么嗎?
一開始鼠標(biāo)手的癥狀表現(xiàn)為手指和手關(guān)節(jié)疲憊麻木,有的關(guān)節(jié)活動的時候還會發(fā)出輕微的響聲,類似于平常所說的“縮窄性腱鞘炎”的癥狀,但其累及的關(guān)節(jié)卻比腱鞘炎要多。
針對早期鼠標(biāo)手的癥狀較輕的患者來說,可以采用休息治療方法,如果有需要還可用石膏板將手腕固定,使其伸直;病情嚴(yán)重者,則需要施行手術(shù)治療。如果長期置之不理,可能會導(dǎo)致神經(jīng)受損、手掌發(fā)黑、肌肉壞死。
其次,對于已患“鼠標(biāo)手”的患者,建議患者要積極配合治療,充分休息,可作理療或者外抹消炎止痛的藥物、局部封閉。正中神經(jīng)是手部最重要的神經(jīng),因其支配最重要的大拇指,受壓嚴(yán)重、保守治療無效的必須及早作微型手術(shù)或直接切開腕橫韌帶減壓,神經(jīng)的損傷要及早采取措施。
專治鼠標(biāo)手的六個方法
1、搖腕關(guān)節(jié)
用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指,然后稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。
2、預(yù)備式
取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調(diào)勻,全身放松,靜坐1~2分鐘。
作用:主要是止痛活血,順滑關(guān)節(jié)。
3、按揉手三里穴
用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴,其余四指附在穴位對側(cè),適當(dāng)用力按揉0.5~1分鐘。
4、按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘后側(cè),拇指適當(dāng)用力按揉0.5~1分鐘。以有酸脹感為佳。
功效:調(diào)節(jié)臟腑,活血止痛。
功效:理氣和胃,通絡(luò)止痛。
5、合按大陵穴、陽池穴
將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,中指指腹放在陽池穴,適當(dāng)對合用力按壓0.5~1分鐘。
功效:疏通經(jīng)絡(luò),滑利關(guān)節(jié)。
6、捏揉腕關(guān)節(jié)
將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè),其余四指放在背側(cè),適當(dāng)對合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5~1分鐘。
功效:疏通經(jīng)絡(luò),活血止痛。
上面為大家介紹了中醫(yī)按摩治療鼠標(biāo)手的方法,日常經(jīng)常接觸電腦的人一定要注意多動動手指,預(yù)防鼠標(biāo)手,已經(jīng)換上鼠標(biāo)手就學(xué)學(xué)上面的按摩方法。