生活中很多人都喜歡喝茶，這是一種方便又實(shí)用的養(yǎng)生方法，不過(guò)在喝茶時(shí)，時(shí)間的選擇是有講究的，否則發(fā)揮不出喝茶的好處來(lái)。以下是飲茶最佳的三個(gè)時(shí)間，跟著小編一起去看看吧！

喝茶的時(shí)間有講究

大多數(shù)人是想喝茶時(shí)就喝茶，根本不講究時(shí)間，而這是錯(cuò)誤的！大家喝茶，一天最好喝三杯：第一杯茶在早上，喝了提神、排毒；第二杯茶在中午，喝了可以補(bǔ)充水分，保護(hù)血管；第三杯茶在晚上，喝了有降血脂、助消化的功效。

飲茶最佳的三個(gè)時(shí)間

１、上午９點(diǎn)

飲茶最佳時(shí)間第一個(gè)就是早上９點(diǎn)，這時(shí)候喝一杯花茶，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用。之所以選花茶，是因?yàn)榛ú杞?jīng)過(guò)了二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，提神的效果是所有茶中最好的。

注意事項(xiàng)：早上喝花茶雖好，但失眠人群不適合飲用花茶，否則會(huì)造成更嚴(yán)重的睡眠障礙；另外早上喝茶一定要在早餐后，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會(huì)吸收過(guò)多的咖啡因，進(jìn)而刺激腸胃，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。

２、中午１－３點(diǎn)

中午午睡后，大家也可以喝一杯綠茶，這時(shí)候不僅補(bǔ)充水分，還能夠降低血脂，保護(hù)血管。之所以選綠茶，是因?yàn)榫G茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，中午喝綠茶養(yǎng)生；此外，３點(diǎn)是人體膀胱運(yùn)動(dòng)最劇烈的時(shí)刻，此時(shí)喝茶還能補(bǔ)充水分。

３、晚上６－７點(diǎn)

飲茶最佳時(shí)間最后一個(gè)就是晚上６－７點(diǎn)，最好是晚飯后，這時(shí)候喝一杯紅茶有降血脂、助消化的功效。之所以選紅茶，是因?yàn)榧t茶是發(fā)酵茶，它里面的咖啡因含量低，對(duì)睡眠影響小。另外，寒性體質(zhì)的人可以多喝紅茶，對(duì)畏寒、體弱、手腳發(fā)涼人群效果好。

小結(jié)：關(guān)于喝茶的時(shí)間，看完全文，大家知道了吧，喝茶是一種很好的習(xí)慣，對(duì)身體有好處，而為了讓這一好處更好的發(fā)揮出來(lái)，大家每天可以喝三杯茶，早上９點(diǎn)喝一杯花茶，中午１－３點(diǎn)喝一杯綠茶，下午６點(diǎn)喝一杯紅茶。

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