中醫(yī)刮痧可緩解失眠癥狀

　　中醫(yī)認(rèn)為失眠是指臟腑功能紊亂，氣血虧虛，陰陽(yáng)失調(diào)，導(dǎo)致不能獲得正常睡眠的病證，輕者入寐困難或寐而易醒，重者徹夜難眠，常伴有頭痛、頭昏、心悸、健忘、多夢(mèng)等，本病又稱(chēng)不得眠、不寐。下面就跟著小編來(lái)看看三種刮痧療法，讓你安穩(wěn)睡好覺(jué)。

　　腎陰虛

　　取穴：四神聰穴、風(fēng)池穴、太溪穴、腎俞穴。

　　刮拭順序：先點(diǎn)按四神聰，再刮后頭部風(fēng)池，然后刮背部腎俞，最后刮太溪穴。

　　刮拭方法：補(bǔ)法。

　　治療方義：四神聰穴疏通局部氣血，風(fēng)池穴祛風(fēng)活絡(luò)止頭痛，頭暈，太溪穴滋陰補(bǔ)腎，腎俞穴益腎氣聰耳。

　　心脾兩虛

　　取穴：脾俞穴、心俞穴、神門(mén)穴、三陰交穴。

　　刮拭順序：先刮背部心俞穴至脾俞穴，再刮前臂神門(mén)穴，最后刮下肢三陰交穴。

　　刮拭方法：補(bǔ)法。

　　治療方義：脾俞穴、三陰交穴健脾益氣養(yǎng)血；心俞穴、神門(mén)穴養(yǎng)心安神定悸。

　　肝郁化火

　　取穴：四神聰穴、行間穴、足竅陰穴、風(fēng)池穴、神門(mén)穴。

　　刮拭順序：先點(diǎn)揉頭頂四神聰穴，然后刮頭后部風(fēng)池穴，再刮前臂神門(mén)穴，最后刮足背部行間穴至足竅陰穴。

　　刮拭方法：瀉法。

　　治療方義：四神聰穴局部取穴寧心安神，行間穴平肝降火，足竅陰降膽火穴以除煩，風(fēng)池穴疏調(diào)肝膽而止頭痛頭暈，神門(mén)穴寧心安神。

　　治療失眠的食物

　　葵花子：含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能。睡前嗑一些葵花子，可以促進(jìn)消化液的分泌，有利于消食化滯、鎮(zhèn)靜安神、促進(jìn)睡眠。

　　核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。

　　龍眼：其味甘、性溫，具補(bǔ)心益腦、養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對(duì)改善睡眠有益。

　　紅棗：性溫、味甘、色赤、肉潤(rùn)，具有補(bǔ)五臟、益脾胃、養(yǎng)血安神之功效，對(duì)氣血虛弱引起的多夢(mèng)、失眠、精神恍惚有顯著療效。

　　香蕉：含有能讓人遠(yuǎn)離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì)，可以有效的使人遠(yuǎn)離憂郁癥狀，促進(jìn)睡眠。

　　中醫(yī)談睡眠之失眠的三大因素