辟谷是道家的一種養(yǎng)生方法。辟谷起源于先秦時期，在唐朝的時候最為流行。辟谷也被稱為卻谷、絕谷、休糧等?？梢詭椭藗冋{(diào)整體內(nèi)的氣息和新陳代謝，以及身體的一些機(jī)能。辟谷主要分為兩種方法，服氣辟谷以及服藥辟谷等?？茖W(xué)正確的辟谷對身體是有益處的。

　　下面為大家介紹辟谷的秘要是什么?

　　第一，如果在辟谷期間選擇的方法不是閉關(guān)辟谷的話，那么在這段期間需要多喝一些溫水，因為這樣的話可以幫助排除體內(nèi)的一些毒素和垃圾，并且有助于身體的消化和吸收。幫助身體的新陳代謝上一個臺階，使身體達(dá)到一個更好的狀態(tài)。

　　第二，在辟谷期間還可以選擇吃一些水果，比如說蘋果、香蕉等等，這樣的話不僅不會對辟谷造成影響，還可以給身體帶來需要的部分能量，使得身體不至于過分饑餓。在辟谷期間采取這種方法的話，可以使原本比較肥胖的人變得瘦削，原本比較瘦小的人身體會變得圓潤一些，體型更加好看。

　　第三，辟谷的時候最難的事情就是，我們往往會感覺到饑餓，那么這個時候就需要找到合適的方法來緩解饑餓的感覺，首先需要兩腳張開與肩同寬，然后讓兩個手掌自然垂直，兩個手掌的掌心相對。然后將兩個手掌慢慢的提起來，在提起來的時候一定要記得吸氣，并且在吸氣的時候不要過快。

　　現(xiàn)在很多人為了身體健康，選擇了各種各樣的養(yǎng)生方法，其中辟谷就是現(xiàn)在十分流行的一種養(yǎng)生方法。主要是通過調(diào)整人體內(nèi)氣血的運行，來使人體的新陳代謝以及部分機(jī)能得到調(diào)整和更新，這樣的話就可以讓人們的呼吸變得綿長軟細(xì)，達(dá)到使人精力旺盛，益壽延年的作用。因此希望大家在辟谷的時候都能夠選擇正確的方法。