推拿是大家很熟悉的，我們可以通過推拿的方法來促進健康，這樣可以幫助我們起到一個養(yǎng)生效果，大家在平時就應(yīng)該堅持進行推拿才行，這是我們緩解身體疲勞，促進身體健康的一個好選擇，那么具體我們推拿的時候要如何進行比較健康，一起看看吧。

鍛煉后不宜推拿

通過推拿來促進健康，對我們健康是非常有好處的，不過也要注意推拿容易出現(xiàn)的問題，首先我們在進行完戶外活動、體育鍛煉之后不宜進行推拿。運動會加快體內(nèi)血液循環(huán)，如果是再進行推拿的話，血液容易集中在體表，供應(yīng)其他部位的血液會減少，人體容易產(chǎn)生頭暈、惡心、虛弱等感覺，這時候推拿不利于健康。

飽餐后不宜推拿

同時在推拿的時候大家還要注意，實際上我們在剛吃完飯是不宜進行推拿的，否則很容易影響到身體正常的消化吸收。剛吃完飯胃腸道開始工作，此時此處血液供應(yīng)增多，而推拿會導(dǎo)致大量血液集中體表而影響到胃腸所需的血液，最終影響到其功能，這時候進行推拿會對健康熬出影響，影響腸胃健康。

23點后不宜推拿

除了上面介紹的情況，在推拿的時候大家還要注意，雖然說推拿是隨時可以進行的，但是考慮到身體自身的自我推陳出新，每天晚上23點以后就不能進行推拿了。這是因為此時處于子時，膽經(jīng)開始最旺，這個時候推拿會影響到其工作，推拿會分散人體的能量影響到其工作，最終影響到人體健康。這個時間人應(yīng)該睡覺，這樣才會更好的發(fā)揮出養(yǎng)生效果，這一點是我們必須要清楚的。

推拿是大家很熟悉的，這樣可以幫助我們促進健康，是非常健康的一個中醫(yī)養(yǎng)生方法，不過在推拿的時候也會存在一定禁忌，上面介紹的這些情況我們必須要小心，我們不能盲目的進行推拿，這是大家必須要小心對待的情況了。