艾灸哪些穴位可以祛濕

　　1、足三里穴

　　足三里穴是人體的養(yǎng)生穴位，位于外膝眼下面3寸左右的位置，如果感覺身體濕氣比較重，那么就可以艾灸此穴。

　　2、豐隆穴

　　豐隆穴有較好的祛濕效果，它位于小腿外側(cè)的中點，堅持每天用艾條灸豐隆穴可以健脾化濕，按摩此穴也有一些的效果。

　　3、關(guān)元穴

　　很多人總感覺腹部漲漲的，其實這也與濕氣有點關(guān)系，此時可以艾灸關(guān)元穴來祛濕。艾灸關(guān)元穴除了可以去除濕氣，還可以調(diào)理氣血，女性氣血不佳也可以多保健關(guān)元穴。

　　4、中脘穴

　　與關(guān)元穴一樣，中脘穴也處于腹部。**內(nèi)濕氣重，與脾胃有關(guān)，艾灸中脘穴是通過調(diào)理脾胃從而達到化濕的作用。

　　5、解溪穴

　　人們出現(xiàn)濕氣的時候會感覺水腫，這個時候可以多艾灸解溪穴。中醫(yī)認(rèn)為，解溪穴對于消除水腫有不錯的功效，特別是下半身容易水腫的人，更適合艾灸此穴。

　　夏季濕氣重的幾個原因

　　1、天氣原因

　　為什么說夏季**內(nèi)的濕氣會比較重呢？其實這與夏季的天氣也是有關(guān)的。人們以為夏天太陽比較猛，所以體內(nèi)有“燥”，但你別忘了，夏天也經(jīng)常下雨，而且一下就是好幾天，此時如果受寒、受風(fēng)，那么體內(nèi)自然就有濕氣了。

　　2、常吃冷飲

　　上面我們有提到，夏季天熱，人們喜歡吃點冰涼的東西來降暑。冰水、冰淇淋等冷飲就成了最受寵的食物，但是吃冷飲要注意食用的量，否則就會導(dǎo)致冷氣在體內(nèi)堆積，這會加重濕氣，引起身體不適。

　　3、喝太多涼茶

　　喝涼茶是很多朋友在夏季都有的習(xí)慣，在這里要提醒大家，大多數(shù)涼茶都比較寒涼，適量的飲用可以起到降火、消暑的功效，但飲用過量也會導(dǎo)致身體受寒，引起濕氣堆積。當(dāng)你喝涼茶之后出現(xiàn)腹瀉、腹痛，那就要注意是否喝太多了。

　　4、生活不規(guī)律

　　夏季沒胃口不想吃飯，感覺悶熱睡不著等都是常見的，但如果沒有及時的把這些壞習(xí)慣調(diào)理過來，那么濕氣就會變得更嚴(yán)重，熬夜、三餐不定時吃也會引起其他的身體疾病，為了健康，在夏天也要保持好的生活作息。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）