在日常生活中，養(yǎng)成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對(duì)于我們?nèi)梭w健康是非常的重要的，當(dāng)然，在生活中經(jīng)常練習(xí)瑜伽更是非常不錯(cuò)的選擇，但是我們大家要知道，練習(xí)瑜伽的時(shí)候，注意事項(xiàng)也是比較多的，那么練瑜伽需要注意什么?下面我們就來(lái)詳細(xì)的看看。

瑜伽練習(xí)中一旦感覺(jué)身體某部位出現(xiàn)異常疼痛，要馬上停止練習(xí)，明確原因。若出現(xiàn)腫脹，24小時(shí)之內(nèi)可用冰塊進(jìn)行冷敷，以減輕損傷處的出血和腫脹，不宜揉搓患處，72小時(shí)之后宜熱敷來(lái)活血化淤。如果感覺(jué)疼痛較嚴(yán)重，不要隨意推拿按摩，以免因用力不當(dāng)，造成醫(yī)源性錯(cuò)位損傷，及時(shí)就診。練瑜伽前后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要用餐，另外，我們一般在飯后的兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)也盡量不要練習(xí)瑜伽，因?yàn)檫@時(shí)候我們身體在忙于消化，如果練習(xí)瑜伽，那么會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)勞累的情況，對(duì)于身體的消化也不利。

另外，我們剛開始練習(xí)瑜伽的朋友，一定要注意循序漸進(jìn)，先從簡(jiǎn)單的動(dòng)作開始練習(xí)，千萬(wàn)不要一開始就做高難度的動(dòng)作，不然會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)一些不必要的麻煩的。手術(shù)后半年和女性生理期不宜練高難度動(dòng)作。高血壓、哮喘病患者和孕婦只可做簡(jiǎn)單動(dòng)作。以赤腳為好，穿著寬松、舒適，以便身體能自由活動(dòng)。練習(xí)時(shí)不要大笑或說(shuō)話，要專注地呼吸。保持有規(guī)律、較深沉的呼吸，這有助身體放松。宜在安寧、通風(fēng)良好的屋內(nèi)練習(xí)，屋內(nèi)不要擺放過(guò)多的東西，以免發(fā)生意外。不宜在過(guò)硬的地板或太軟的床上進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)時(shí)應(yīng)在地上鋪一條墊子。

在生活中練習(xí)瑜伽的時(shí)候需要注意什么?上面我們就這個(gè)問(wèn)題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道，日常生活中練習(xí)瑜伽需要多注意的事項(xiàng)也是比較多的，所以我們的大家必須清楚這些練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)，不然會(huì)給我們身體健康造成一些麻煩的。