大家都希望自己可以有好的身材，特別是對女性朋友們來說，在平時就會選擇各種各樣的方法去瘦身了，而其中最健康的方法就是瑜伽了，通過瑜伽的方法來瘦腿，對我們健康是非常有好處的，那么具體都有哪些瑜伽動作能幫助瘦腿，一起看看吧。

俯臥撐式

對女性朋友們來說，如果想要通過瑜伽鍛煉的方法來讓自己瘦腿，那么就一定要掌握正確的方法才行，我們首先推薦的就是俯臥撐式的鍛煉方法了，這是我們促進(jìn)健康的好選擇，大家可以試試讓自己俯臥，然后雙腳呈現(xiàn)出并攏狀態(tài)，讓大腿向著地上，雙臂撐在肩膀上面，手肘的彎曲度呈現(xiàn)出九十度，讓自己的上面手臂伸直，背部也要伸直，面部朝著下方，維持這個姿勢十五秒就可以了，每天都堅持進(jìn)行這樣的運動鍛煉方法，那么就可以幫助起到瘦身的效果了，同時還能幫助我們改善身體不適，大家可以試試。

仰臥腳蹬腿式

同時我們還可以試試讓自己躺好背部著地，雙腿分開一段距離，膝蓋彎曲并且讓自己的腳掌著地，大腿這一面呈現(xiàn)出撐直狀態(tài)，雙手拖住自己頭部后方位置，然后慢慢的抬起自己的肩膀腳底，同時讓自己面部偏向右邊，接著慢慢抬起自己的左腿，并且向上方，維持這個姿勢十五秒鐘就可以了，我們堅持這樣的運動，對健康也是很有意義的，能幫助改善身體不適，特別可以幫助我們瘦腿，是我們在養(yǎng)生的時候不能錯過的一個好方法，大家完全可以進(jìn)行嘗試。

想要讓我們有好的身材，那么就需要學(xué)會方法養(yǎng)生才行，上面介紹的這些瘦腿運動就是不錯的選擇，我們堅持進(jìn)行對健康是非常有幫助和意義的，在幫助我們瘦身的同時，還可以用這樣的方法來增強(qiáng)身體素質(zhì)，大家不要錯過。