練習(xí)瑜伽的好處非常多，這一點大家應(yīng)該都是知道的，練習(xí)瑜伽能夠讓身體變得更加輕松以及舒適，可以讓身體出現(xiàn)的疼痛感覺被有效的緩解，還可以達(dá)到瘦身減肥作用，但是大家應(yīng)該注意，瑜伽并不是所有的人都可以練習(xí)，需要根據(jù)自己的情況來決定，下面就給大家介紹一下瑜伽適合什么人練。

一、瑜伽適合什么人練

工作壓力比較大的人就可以練習(xí)瑜伽，能夠讓身體得到放松，工作壓力大的人情緒一般都會非常煩躁，練習(xí)瑜伽能夠解決這種問題，需要注意的就是一定不能太過急躁，一些基本的動作也要做到位，練習(xí)瑜伽除了可以緩解壓力，對于心理方面的創(chuàng)傷也能夠起到很好的修復(fù)作用。充滿活力的年輕人也可以練習(xí)瑜伽，年輕人都非常愛美，如果想要讓體型變得更好就可以練習(xí)一下瑜伽，讓精神變得更好，練習(xí)瑜伽的過程中平衡的狀態(tài)一定要掌握好，有一定舞蹈基礎(chǔ)的人練習(xí)瑜伽也會更加的有優(yōu)勢，有練習(xí)舞蹈的人身體本來就會很柔軟，也知道放松身體的方法，這個時候就能夠更好的掌握瑜伽動作的技巧，可以讓肌肉皮膚都得到有效的調(diào)節(jié)，練習(xí)的難度也會變得小一些，能夠讓心靈變得更加平靜，堅持練習(xí)瑜伽可以達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌作用，也可以讓消化紊亂問題得到改善，對于消化系統(tǒng)，生殖系統(tǒng)都有著非常多的有利之處，還可以激活能量系統(tǒng)。

二、哪些人不能練瑜伽

有骨質(zhì)疏松問題的人最好不要練瑜伽，因為骨頭的硬度下降，脆性就容易增加，在瑜伽練習(xí)的時候如果沒有注意就容易出現(xiàn)骨折或者出現(xiàn)脊椎體破裂，肥胖人群以及有心血管疾病的人群也是不能練習(xí)瑜伽的，如果練習(xí)瑜伽過程中動作太過劇烈，就會讓心臟負(fù)擔(dān)變得嚴(yán)重，會讓不舒服的問題出現(xiàn)。

上面給大家介紹的就是哪些人適合練瑜伽，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，有適合練瑜伽的人群自然也有不適合練瑜伽的人群，根據(jù)月自己身體實際情況來做好鍛煉，這樣才能讓身體變得更加健康。