一般瑜伽墊尺寸是多少
1、一般瑜伽墊尺寸是多少
瑜伽墊子尺寸國際標(biāo)準(zhǔn)是183*61,但也有173*61的,這個(gè)可以根據(jù)自己的身高進(jìn)行選擇;需要注意的是厚度,因?yàn)殍べ|有多種材質(zhì),每種材質(zhì)的承重度是不同的,材質(zhì)不好的墊子跪在上面膝蓋會(huì)疼,幾十塊的,確實(shí)不耐用。
瑜伽墊子尺寸根據(jù)個(gè)人身高選擇,優(yōu)質(zhì)橡膠墊,5mm的,不管是防滑,還是膝蓋跪在上面的感覺都比瑜伽館里那些PVC的墊子好,大家可以考慮。瑜伽墊,就是練瑜伽時(shí)鋪在下面墊子,瑜伽墊的材質(zhì)一般分為TPE發(fā)泡、PVC發(fā)泡、EVA、乳膠墊、CBR墊子等。
瑜伽墊子尺寸標(biāo)準(zhǔn)有兩種,瑜伽墊表面顆粒均勻,氣泡飽滿,手感柔軟,且無毒、無味、防滑、回彈能力強(qiáng),具有很強(qiáng)的抗撕拉能力,是瑜伽練習(xí)者的理想選擇。此外,瑜伽墊還能有效阻隔地面寒氣,抓地力強(qiáng),具有突出的回彈性、平整性、防滑性、以及人體皮膚親和性。
2、瑜伽墊的厚度多少合適
瑜伽墊的厚度可以根據(jù)練習(xí)者自身的情況決定,一般的瑜伽墊厚度是毫米。
、根據(jù)練習(xí)者的瑜伽基礎(chǔ)
一般對(duì)于剛開始做瑜伽的練習(xí)者,不妨選用厚一點(diǎn)的墊子,如6mm厚的,目的是防止運(yùn)動(dòng)損傷。但也不能因?yàn)榕峦催x擇太厚的墊子,過厚容易在練習(xí)失去平衡,重心不穩(wěn),導(dǎo)致崴腳哦。有一定基礎(chǔ)的則可選用厚度左右的瑜伽墊。骨灰級(jí)粉絲和專業(yè)級(jí)瑜伽者一般普遍使用毫米厚度的瑜伽墊。
買瑜伽墊的時(shí)候,用大拇指和食指捏瑜伽墊,試試軟硬度如何,彈性越好的瑜伽墊對(duì)人體更具保護(hù)作用。
、根據(jù)所練的瑜伽形式
以個(gè)人需求來說,這還得看做的瑜伽是哪一種形式而定。如果學(xué)的是以柔軟度訓(xùn)練為主的瑜伽,大部份時(shí)間是坐在墊子上的,那么墊子厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn),坐得會(huì)比較舒服。但是,如果學(xué)的瑜伽是以跳動(dòng)式為主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的話,墊子不但不能太厚,止滑性的要求也要更高。墊子太軟,站在上面做很多動(dòng)作會(huì)很不好做(尤以樹式等平衡類的動(dòng)作最明顯)。有一些比較講究的人還會(huì)覺得太厚的瑜伽墊阻礙了他們與地面的接觸等等。
3、瑜伽墊的正確卷法
瑜伽墊折疊要根據(jù)他的材質(zhì)及厚度來折疊。
TPE瑜伽墊易卷的特性,折疊方式一般是用筒卷式;PVC瑜伽墊可以對(duì)疊或者筒卷;天然橡膠瑜伽墊,回彈性好的特點(diǎn),可以對(duì)折,如2mm薄款可以對(duì)折疊成書本大小,攜帶方便。正位瑜伽墊,它是天然植物橡膠材質(zhì)加高科技處理表面,光滑舒適,干濕防滑,材質(zhì)嬌貴,墊子的收納方法就得由光滑面朝外卷,整齊筒卷好最佳。
如何選擇合適的瑜伽墊
1、瑜伽墊的選擇可以聞是否有味道
購買的時(shí)候建議要求導(dǎo)購拆開新的瑜伽墊,聞一下是否有異味,異味太重或者久久不散的都不可取。因此建議初學(xué)者最好到實(shí)體店去選購瑜伽墊,網(wǎng)上買的聞不到味道不太放心。
2、瑜伽墊的選擇可以看是否打滑
買墊子的時(shí)候,一定要在地上試一下墊子,輕輕推開墊子,必須有一種干澀的感覺,這樣才不容易打滑,抓地性強(qiáng)。避免瑜伽墊表面發(fā)泡劑殘留過多的話會(huì)有濕滑感,不利于練習(xí)安全。就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的練習(xí),墊子底部顆粒飽滿,也不會(huì)打滑。
3、瑜伽墊的選擇可以關(guān)注材質(zhì)
材質(zhì)是大家在買瑜伽墊時(shí)最應(yīng)該關(guān)注的,也是決定墊子價(jià)格的關(guān)鍵,初學(xué)者買瑜伽墊,很多是挑花色好看的買,卻往往忽視了墊子的質(zhì)量問題。一般來講,TPE墊是最環(huán)保的,但價(jià)位也較高。PVC發(fā)泡墊則價(jià)廉物美,隨處可買到,質(zhì)量也有保障。
瑜伽墊怎么清洗
1、不太臟的簡易清洗法
平常的簡易清洗,可以用兩杯水加4滴洗碗精放入噴霧器內(nèi),噴洗瑜伽墊后,再用干布擦干。
2、一般程度臟的清洗法
、用臉盆盛放清水,加入適量洗滌液,攪拌均勻。
、放入一條干毛巾并將其擰干,接著用毛巾擦拭瑜伽墊,將污垢處擦干凈。
、將臉盆換上清水,將毛巾洗干凈,并對(duì)瑜伽墊進(jìn)行反復(fù)的擦拭,直到把洗滌液擦凈。
、最后將瑜伽墊掛在陰涼通風(fēng)處晾干。不能放在陽光下暴曬,瑜伽墊會(huì)裂開。晾干之后用瑜伽墊背帶裝好或者直接使用。
3、比較臟的清洗法
如果墊子已經(jīng)非常臟了,浴缸加滿冷水,再加入洗衣粉。洗衣粉愈少愈好,因?yàn)槿魏螝埩?都會(huì)讓以后瑜伽墊變滑。然后用濕布擦洗墊子,沖干凈。用干毛巾卷起瑜伽墊,吸干多余水分,放開晾干,別暴曬。
