現(xiàn)在越來(lái)越多的人買了跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉，而傳統(tǒng)的戶外普通跑步的方式逐漸淡出了人們的視野。然而，這兩種方式各自有各自的好處與弊端，不同的人選擇不同跑步的方式有不同的原因。究竟是哪一種跑步方式會(huì)更好呢。那么，這兩種不同的方式能夠互相取代嗎？跑步機(jī)與普通跑步的區(qū)別是什么呢？

跑步機(jī)的好處是：不易受天氣狀況的影響。在內(nèi)陸城市空氣質(zhì)量不是很好，春天有時(shí)還會(huì)有沙塵天氣，過(guò)冷或過(guò)熱都不宜運(yùn)動(dòng)。室內(nèi)的環(huán)境相對(duì)安靜，氣溫較室外均衡，可以穿得簡(jiǎn)單一些。

在健身房跑步可以形成競(jìng)賽的氛圍，達(dá)到更好的鍛煉效果。還可邊跑步邊看節(jié)目，不覺(jué)得太辛苦。健身房還有私人教練，可以有針對(duì)性地進(jìn)行指導(dǎo)。跑步機(jī)還可以對(duì)速度和方式進(jìn)行控制，是臺(tái)階式的跑步還是斜坡式的跑都可以設(shè)置。

戶外跑步的好處是：可以充分享受大自然美麗的景觀和清新的空氣。繞著街區(qū)跑可以自由設(shè)定目標(biāo)，比如繞著辦公樓、花壇等設(shè)定跑步的圈數(shù)。弊端：早晨鍛煉效果好，但有資料顯示，早晨的空氣質(zhì)量不是一天中最好的。戶外跑步一般都在馬路邊，而汽車尾氣對(duì)人體非常有害。

跑步機(jī)與普通用跑步的區(qū)別通過(guò)以上介紹不難看出?；\統(tǒng)的來(lái)說(shuō)，用跑步機(jī)不會(huì)受天氣的影響，并且可以有更多的方式可以選擇。但是普通跑步可以欣賞到美麗的風(fēng)景并且可以自由設(shè)定目標(biāo)。跑步機(jī)與普通跑步各有利弊，并不能互相取代。大家也是選擇一種適合自己的才是最好的。