練瑜伽是從印度，傳入中國的一種修身養(yǎng)性的運動，通過舒緩的動作，從而鍛煉身體并增加身體的柔韌程度。可以增加身體的排汗量以及身體肺活量?，F(xiàn)代人因為沒有多數(shù)時間進行運動，瑜伽是最佳選擇。瑜伽鍛煉可以使容光煥發(fā)。瑜伽益處很多，下面小編來給大家介紹鍛煉瑜伽的好處。

一、增加疾病抵抗力

令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。

三、改善視力與聽力

正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過勁部。年歲增長時，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。

四、心智情緒的改善

由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。

在你開始感覺良好、看來年輕，以及開發(fā)出你完全的潛能時，這些正面的心智與情緒狀態(tài)自然會出現(xiàn)

通過每天鍛煉身體，多練習(xí)瑜伽，可以增加身體血液循環(huán)，增強身體機能。通過對瑜伽的練習(xí)，也可以增加內(nèi)臟的排毒能力，由內(nèi)而外排除毒素從而體現(xiàn)出容光煥發(fā)的健康。可以增加體內(nèi)新陳代謝的加速。雖然好處很多，但是運動時間過度，會對身體過度負荷，所以要適度鍛煉才是最好。