瑜伽這個(gè)詞大家都陌生吧。瑜伽的好處有很多，瑜伽是能幫助我們協(xié)調(diào)身體和精神的傳統(tǒng)科，還有助于我們預(yù)防疾病，瑜伽最大的特點(diǎn)是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)踐性，科學(xué)性和邏輯性。瑜伽能幫助女性減肥，健身，來(lái)能有效的幫助圖形改善情緒，有效的提高睡眠質(zhì)量。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)具體的好處如下。趕緊來(lái)看看吧。

一：安撫情緒，可以馴悍

瑜伽館的老師們總是說(shuō)先生們都愿意花錢(qián)讓太太練瑜伽，因?yàn)楦淖兞嘶鸨?。而美?guó)舊金山監(jiān)獄，在1997年，對(duì)暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來(lái)，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就學(xué)會(huì)放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競(jìng)技動(dòng)作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧?kù)o。

二：變身美麗，更加專(zhuān)一

瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧?kù)o。每次練習(xí)的時(shí)候，老師讓我們始終微笑，關(guān)注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進(jìn)純凈，吐出毒素。老師最?lèi)?ài)說(shuō)，是身體在做動(dòng)作，不是臉在做動(dòng)作。想想看，松了眉頭，心臟就舒展了，身體就放松了，經(jīng)常笑的人自然美麗，經(jīng)常笑的人一定知足，心無(wú)旁騖。

三：增進(jìn)健康，延年益壽

有朋友說(shuō)體驗(yàn)瑜伽后，感覺(jué)瑜伽就是和自己身體過(guò)不去，盡是一些看似簡(jiǎn)單，實(shí)際好難的動(dòng)作。的確，因?yàn)槲覀兤胀ㄈ颂狈﹀憻捔?，?dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿都會(huì)很難受。

看完了上述中所講的，你肯定恍然大悟了吧，平時(shí)也就是知道瑜伽這個(gè)運(yùn)動(dòng)，但是從來(lái)都不知道瑜伽的作用這么大的。是的，瑜伽運(yùn)動(dòng)對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)就是有這么多的好處，你還在等什么呢？趕緊堅(jiān)持練習(xí)下去吧。

肯定會(huì)給你的身體帶來(lái)意想不到的好處。