很多的女孩子常常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在玩游戲或者做事的時(shí)候總是發(fā)現(xiàn)自己的手指不靈活，總是關(guān)鍵的時(shí)候不給力。這個(gè)時(shí)候真的是很苦惱，讓很多的人因?yàn)檫@個(gè)情況做錯(cuò)了很多的事，真的是不知道怎樣才能改變這個(gè)現(xiàn)狀，真的不像大家所說的那種心靈手巧。所以下面去了解下怎么鍛煉手指靈活呢？

1、根部打圈

按摩手指時(shí)在手指的根部打圈至手指尖。

2、合掌壓手

兩手十指相對(duì)，然后稍用力壓手，注意掌心避免接觸。鍛煉手的彎度。

兩手合掌，然后向左或右壓，加強(qiáng)手及手腕的靈活度及柔軟度。

雙手相對(duì)，兩手指尖交叉，然后在合掌的同時(shí)十指用力摩擦，從指尖到指根。

雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對(duì)合，然后轉(zhuǎn)向左邊?？梢詮?qiáng)健手腕，增強(qiáng)手腕或手掌的靈活度。

3、穴位保健

勞宮穴，位于手掌心橫紋中，握拳時(shí)中指尖所指處。按摩此處可以治療癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。

魚際穴，位于大魚際第一掌骨中點(diǎn)。按摩此穴可理氣、清肺、利咽喉，主治支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等。

少府穴，握拳時(shí)小指尖下即是。按摩此穴可以治療心痛、心煩、心悸、遺尿、小便不利等。

4、肘部回轉(zhuǎn)

下臂彎曲，以肘部到第三指尖為軸心線做回轉(zhuǎn)動(dòng)作。掌部保持和弦談奏的姿勢(shì)，五指伸展，仿佛持一大圓圈。動(dòng)作應(yīng)該柔軟、緩慢，回轉(zhuǎn)幅度相當(dāng)于八分之一的圓周。最重要的是使手臂動(dòng)作始終圍繞著想象的軸心線進(jìn)行。兩臂輪流進(jìn)行。

5、腕部活動(dòng)

手心向內(nèi)，腕部上下活動(dòng)(惻向動(dòng)作)。

6、握拳伸開

輕輕握拳(拇指放拳內(nèi)，但不要使其余各制緊壓著它)，然后用力伸開手指，使其往后展，初期本練習(xí)可做數(shù)十次，以后可逐漸增加次數(shù)，手指伸展和握攏所用力量要相等。

7、五指彎曲

第五指彎曲，盡可能地接近腕部，接觸手掌、然后指尖沿手掌磨擦而過，一直到手指部，其余各指依次做此動(dòng)作。

8、更換手指

左手四指并緊，右手各指與手各指編制在一起，使左手的第三和第五指在上面，第二和第四指在下面，然后迅速地更換手指，使二---四指在上面，三---五指在下面。要注意使右手拇指始終在左手拇指下面，否則它將妨礙各手指的迅速更換，左手也是如此，本練習(xí)初期可做得緩慢，只可做數(shù)次，以后，當(dāng)已經(jīng)掌握較快的速度時(shí)，兩手可各做四十次。

關(guān)于怎么鍛煉手指靈活，大家一開始的時(shí)候可能不知道是因?yàn)槭裁础，F(xiàn)在大家應(yīng)該知道了通過什么辦法可以很好的鍛煉手指的靈活度，只要通過一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)都是有著這樣的效果的。不過需要大家記住的就是這個(gè)也不是一天兩天的，所以說大家一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持鍛煉才會(huì)有好的效果。