大家都知道在平時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是有助于我們健身的，但是知道運(yùn)動(dòng)能夠健身的原因是比較少的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以健身是因?yàn)樯眢w本身的適應(yīng)能力以及用進(jìn)廢退的作用導(dǎo)致的，我們經(jīng)常鍛煉哪個(gè)部位就會(huì)讓哪個(gè)部位吸收能量更多一些，并且我們?cè)谏钪虚L(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的部位就會(huì)變的更加強(qiáng)壯，不運(yùn)動(dòng)的就會(huì)衰退了。

我們的身體有著非常強(qiáng)大的功能，而且異常奇妙和聰明。當(dāng)你經(jīng)常用某個(gè)部位時(shí)，身體就知道了，然后趕快調(diào)集體內(nèi)有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充到這里，讓這里變得更強(qiáng)健。 比如一個(gè)人跑步時(shí)，心臟和肺加速工作，比平常用得多了，這時(shí)身體就知道了，趕快為心臟和肺補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，心臟和肺就變強(qiáng)健了;而四肢和其它部位的骨骼和肌肉也在強(qiáng)力地被使用，身體也不會(huì)作坐視不管，趕快調(diào)集物質(zhì)大軍補(bǔ)充到肌肉和骨骼，于是肌肉和骨骼就變更好了。

通常，在營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、原料供給良好的情況下，身體會(huì)有一定的“庫存”和儲(chǔ)備。當(dāng)一些部位需要時(shí)，身體先調(diào)集、動(dòng)用“庫存”物質(zhì)。但當(dāng)一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，沒有庫存可調(diào)時(shí)，身體只能“拆了東墻補(bǔ)西墻”，從其它部位差遣。最先動(dòng)用的就是那些用得少或不那么重要的部位，這就是“用進(jìn)廢退”。而這樣做的后果，便可能是：一些部位變強(qiáng)了，而另一些部位卻被削弱或受了損失。

以上可知，運(yùn)動(dòng)健身也是以營(yíng)養(yǎng)為基礎(chǔ)的。營(yíng)養(yǎng)好了，原料供給合理，即使僅是日?；顒?dòng)、不刻意運(yùn)動(dòng)也會(huì)健康;相反，沒有合理的營(yíng)養(yǎng)做基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)也并不一定就能健康，不但徒勞甚至?xí)斐伞安饢|補(bǔ)西”的后果，帶來副作用。

關(guān)于這篇文章介紹運(yùn)動(dòng)為什么能夠健身的介紹，相信你們應(yīng)該都知道運(yùn)動(dòng)能夠健身是因?yàn)樯眢w的功能適應(yīng)了運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物資的吸收，并且讓心臟以及肺部變強(qiáng)健了，所以運(yùn)動(dòng)就可以健身了，而且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體有了適應(yīng)能力。