肝臟是重要器官，對于調節(jié)、保健身體有重要的作用，但是，人們不科學的生活方式會給肝臟帶來損傷，下面就來看看吧。

一、哪些事情傷害肝臟

1、亂吃藥

有病吃藥、沒病吃保健品，這樣的事情在生活中太常見了，不少家庭更是備有小藥箱，各種藥物都有，家人生病了，取出一點服用。

是藥三分毒，這話大家都知道，亂吃藥、吃藥過多對于肝臟損傷較大，我們在服藥時，要經過肝臟分解，但是，同樣會損傷肝臟，一些藥物本身有毒素，其代謝的產物也會引起肝臟損傷，造成藥物性肝炎已經是常見的病癥了。

一般來說，抗生素、鎮(zhèn)痛藥、抗抑郁藥等都會損傷肝臟，服用這些藥物，需要在醫(yī)生的指導下，避免出現不幸的事情。

2、經常熬夜

熬夜是常見的情況，上班族熬夜加班、年輕人熬夜玩樂，這些已經司空見慣。熬夜的人往往會給人精神不振、疲倦不堪的形象。

經常熬夜對于肝臟也有傷害，在晚上十一點到凌晨一點這個時間段，其實是保養(yǎng)肝臟最好的時間，能幫助肝臟進行排毒，還能促進肝臟造血。但是，當你熬夜，就會讓肝臟得不到休息，使得肝臟造血能力有所減弱，會影響到肝臟的自我修復，進而會傷害身體。

3、愛吃宵夜

在熬夜的時候，吃一點宵夜是不少人喜歡做的事情，燒烤攤、大排檔這些在晚上熱鬧的場所會聚集很多人。

在晚上吃宵夜，其實會讓肝臟得不到休息，影響到肝臟的正常代謝。要是食用一些油炸食物，還會造成油脂吸收過多，導致脂肪肝的發(fā)生;一些常見的海鮮往往因為沒有做熟，其中有大量的細菌、寄生蟲，會引起急性胃腸炎，導致肝病惡化。

4、不愛喝水

喝水能夠保健身體，但是，當人們飲用的水較少，甚至做不到及時的補充水分，對于身體調節(jié)會造成非常大的影響。

而對于肝臟來說，要是缺少水分，往往會造成肝臟處于疲勞的狀態(tài)，積累過多的毒素，對于代謝有一定的影響。

適當的喝水能夠促進身體調節(jié)，把身體中的毒素排出體外，對于保健身體有非常好的幫助。

5、經常抑郁

一個人的心情對于健康也有很大的影響，處于生氣、抑郁、煩躁的狀態(tài)時，往往會傷害肝臟。

在中醫(yī)上有長期郁憤，會導致肝氣郁結的情況，也就是暴怒傷肝，這是因為在生氣、抑郁的時候，身體會分泌出一種“兒茶酚胺”的物質，這種物質，作用于中樞神經中，會使得血糖不斷的升高，同時，也會造成肝細胞中的毒素不斷增多，影響到肝臟的正常運行，傷害肝臟。

有抑郁癥狀，最好能夠進行相應的調節(jié)，通過緩解抑郁，讓心情更加的好，以此讓身體健康。

二、如何保護肝臟

1、合理運動

運動不僅能夠保健身體，其實對于保護肝臟也有幫助，不論是步行這個最廉價的運動，還是跑步這個消耗能量較多的運動，都會在一定程度上刺激肝臟。

在運動的時候，需要消耗大量的葡萄糖，這種物質有些會通過糖原的形式被儲存起來，有些則會通過血液不斷的從肝臟進行輸送到全身，對于鍛煉肝臟有非常好的幫助。

肝臟不僅僅是造血器官，還是一個重要的消化腺，經常鍛煉，能夠提高食物的消化速度，保證肝臟的健康，從而保健身體。

2、定期到醫(yī)院檢查身體

與其疾病來臨的時候讓人感覺天似乎塌了一樣，不如在平時做好預防措施，定期檢查身體就是一件非常重要的事情。

針對肝臟，肝功能檢查很重要，通過肝功能檢查能夠知道肝臟功能代謝的相關指標以及肝臟的功能狀況，對于肝臟疾病有一個評判標準，從而能夠有效的預防肝臟疾病的發(fā)生。

以上就是生活中傷害肝臟行為的簡單描述，希望對大家有所幫助，在以后的生活中，盡量避免這些事情，同時，如何保護肝臟希望大家能夠記住，保護好肝臟，讓身體更健康。