補(bǔ)眠超過半小時會更疲勞

時間：2024-05-04 作者：亦舒舒 來源：茶文化

如果你在過去幾天內(nèi)作息時間不正常、睡眠時間與量不固定，白天常會感到疲累，建議小憩30分鐘左右，幫助恢復(fù)體力，又不會影響夜間睡眠。

如果睡眠超過半個小時，醒來很很容易有慵懶的感覺;如果睡超過兩小時以上，因為進(jìn)入快速動眼期，則起來后反而會覺得更累。


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