健康的身體、長久的壽命是很多人渴望得到的，想要健康長壽并不是簡單的事情，當(dāng)然，也不是很困難，很多時候，只要我們把一些事情做好就能夠獲得健康長壽。同樣，要是忽視一些不起眼的小事情，往往會讓你無法獲得健康長壽，說其能夠阻礙你長壽也是有可能的，下面就來看看，哪些事情會阻礙你長壽。

1、不愛曬太陽

現(xiàn)在社會，不少人越來越“嬌貴”，感覺到冷了，打開空調(diào)吹熱風(fēng);感覺到熱了，打開空調(diào)吹冷風(fēng)。

空調(diào)成了生活中不可少的一個用品，很少有時間走出家門，走到外面呼吸一下外面的空氣，以曬太陽來說，是過去不少人喜歡做的事情，但是，在如今，很少有人會出來曬太陽了。

曬太陽其實(shí)也是養(yǎng)生保健的一個方式，通過曬太陽能夠很好的保健身體，甚至在生活中出現(xiàn)這樣的話：“陽光是個寶，曬曬身體好。”適當(dāng)?shù)臅裉?，并不會造成曬黑的情況，相反，對于補(bǔ)充維生素D有非常好的幫助。

同時，在曬太陽的過程中，能夠引起身體發(fā)生一系列的生理變化，例如，通過曬太陽能夠加快血液的循環(huán);對于促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收有非常好的作用;曬太陽還能夠有效的殺滅身體的細(xì)菌，對于強(qiáng)身健體有非常好的作用。

要是你注意觀察的話，你會發(fā)現(xiàn)生活條件的提高，現(xiàn)在人的身體抵抗力越來越差，一個極小不起眼的小病癥，往往都會演變成大病癥。

適當(dāng)?shù)臅裉枌τ谘a(bǔ)陽氣、補(bǔ)正氣有非常好的作用，這也是中醫(yī)一直提倡的“采日精”的說法，采集陽光的陽氣，對于抵抗疾病有非常好的幫助，從而有效的提高身體免疫力。

2、不愛喝茶

中國是茶葉生產(chǎn)大國，但是，不少人已經(jīng)把一些東西丟失了，更多的時候，是會選擇一些舶來品。對于碳酸飲料會更多的飲用，這樣的情況，無疑非?？杀：炔梵w現(xiàn)的不僅僅是文化，而且，對于身體保健也有極好的作用。

在喝茶的時候，能夠有效的保健好身體，喝茶能夠吸收其中的茶多酚，對于去除身體自由基有非常好的幫助，從而會讓人顯現(xiàn)得更加年輕。

同樣，在喝茶的時候，還能夠吸收其中的兒茶素，這種物質(zhì)是一種較強(qiáng)的氧化劑，對于增加身體脂肪的燃燒，改善肌肉耐力、對抗疲勞有一定的作用。

在最新的研究中表明，通過喝茶能夠吸收一些物質(zhì)，對于緩解骨鈣流失有一定的益處，千萬不要以為喝茶會吸收咖啡因，造成骨鈣的流失，這種物質(zhì)的含量還是極少的，相反，吸收氟元素能夠提高骨骼密度。

3、經(jīng)常熬夜

熬夜是一些上班族無法避免的事情，忙于把手頭的工作做完，通宵達(dá)旦已經(jīng)是常見的情況。當(dāng)然，生活中還有一些年輕人會在晚上熬夜玩樂。

長時間的熬夜，對于身體其實(shí)是有傷害的，在熬夜的過程中會造成身體調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題，造成器官沒有得到很好休息，容易讓身體處于亞健康的狀態(tài)。

在生活中，經(jīng)常會聽到這么一句話，晚上十一點(diǎn)不睡是不要臉，凌晨一點(diǎn)不睡是不要命，這樣的話語聽起來確實(shí)有點(diǎn)不舒服，但話糙理不糙。

在新聞中，也不止一次看到年輕人因?yàn)槊τ诩影?，猝死的事情，?jīng)常熬夜，對于胃腸道有較大的傷害，這是因?yàn)樵诎疽沟臅r候，會剝奪了胃腸道休息的時間，要是你在熬夜的時候，再吃一些夜宵，往往還會造成消化不良、消化性胃潰瘍的發(fā)生。

在熬夜的時候，你的神經(jīng)依然會處于緊張的狀態(tài)，神經(jīng)得不到放松，會造成血管處于緊張收縮的情況，血壓也會比常人高出很多，這樣容易造成心血管疾病，這也是一些人加班猝死的主要原因。

另一個值得大家注意的事情，就是經(jīng)常熬夜會造成皮膚質(zhì)量越來越差，不規(guī)律的作息時間，會影響到身體的內(nèi)分泌代謝，造成皮膚水分不斷的流失，水分在這流失過程中，容易導(dǎo)致皺紋的出現(xiàn)，出現(xiàn)黑眼圈也是常有的情況，這在一定程度上，也會造成衰老的出現(xiàn)。

4、飲食過于精細(xì)

在生活中還有一個情況需要大家注意，那就是飲食過于精致，在生活中，會出現(xiàn)很多精制的大米、精制的面粉，這些食物看起來確實(shí)非常的好，但是，對身體調(diào)節(jié)卻會造成較大的傷害。

因?yàn)樵谶@些精制的大米、面粉中會缺乏維生素B、維生素E，同時，微量元素鉀、鋅也會出現(xiàn)損失，這樣對于身體的代謝有較大的影響。

我們的飲食應(yīng)該是需要全面性的，應(yīng)該把粗糧、細(xì)糧結(jié)合在一起進(jìn)行食用，粗糧中的膳食纖維，對于降低膽固醇、清潔腸胃、促進(jìn)新陳代謝有非常好的作用，對于身體保健也有極大的益處。希望大家把粗糧、細(xì)糧結(jié)合在一起食用，以此來保健好身體。

結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中一些生活中小事情能夠影響到長壽的簡單描述，相信大家對于這樣的小事情有了更多的了解，在生活中，應(yīng)該注意這些事情，能夠讓你擁有更好的身體，長久的壽命，希望大家多加注意。