花粉的功效是非常多的，生活中我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗ǚ郏瑢】凳欠浅Ｓ袔椭?，所以我們要對花粉怎么吃有所了解。那么日常生活中花粉的功效與作用及食用方法是怎樣的呢？下面就讓我們一起來了解一下吧！

花粉的功效與作用

1、增強(qiáng)人體綜合免疫功能

花粉中含有花粉多糖，花粉多糖能激活巨噬細(xì)胞的吞噬活動，這也就意味著能有效提高人體的體抗力，有效預(yù)防疾病的發(fā)生。

2、防衰老、美容作用

蜂花粉屬營養(yǎng)性的美容化妝品，花粉中的VE、超氧化歧化酶(SOD)、硒等成分能滋潤營養(yǎng)肌膚，恢復(fù)皮膚的彈性和光潔?；ǚ壑械募〈伎墒拱装l(fā)變黑，脫發(fā)漸生，保持頭發(fā)烏黑亮麗。

3、防治腦心血管疾病

花粉中的黃酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積，從而起軟化血管和降血脂的作用。

4、防治前列腺疾病

花粉對于前列腺炎有著非常好的防治作用，以油菜花粉、蕎麥花粉效果最佳，患有前列腺炎的患者可以適當(dāng)?shù)氖秤茫欣】怠?/p>

5、減肥

服用蜂花粉可以吸收足夠的營養(yǎng)，造成飽食感。同時，花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，達(dá)到減肥的目的。

6、調(diào)節(jié)腸胃功能

花粉有許多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌等，并能防治便秘。

7、保肝護(hù)肝

花粉中的黃酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積。

8、輔助治療其他疾病

花粉對于許多的疾病都有著非常不錯的治療效，花粉對貧血、糖尿病、改善記憶力、更年期障礙等有較好效果。

花粉怎么吃才能體現(xiàn)其價值

1、食用方法

一是直接食用

即將花粉直接人口食用。方法是將干粉直接倒入口中，然后用不高于40℃的溫開水送服。這種方法可能開始有些不習(xí)慣，食用幾次后便可適應(yīng)，這是最方便最簡單的方法。

此外，還有花粉膠囊、花粉片劑、復(fù)方花粉制劑、花粉口服液等加工產(chǎn)品，也是直接食用的。

二是混合食用

即將花粉與蜂蜜(或白砂糖濃水)按1：1-2比例攪拌均勻，以減少原花粉的異味，使口感好，再用溫開水送服。

有的將花粉調(diào)在稀粥中食用，也很 方便，但應(yīng)注稀粥的溫度不能高于40℃;有的放入牛奶、飲料中同飲，也可浸酒同飲。

但應(yīng)注意，勿將花粉高溫加熱，如為干燥的硬團(tuán)塊，食用前可先用溫開水浸泡至軟或搗碎后食用。

2、食用時間

實踐表明，最好的食用時間是每日早飯前15～30分鐘空腹食用，因為空腹容易吸收。

治療劑量較大，最好分2～3次食用，第一次在早飯前，第二、三次在午飯或晚飯前15～30分鐘食用，也可在臨睡前食用一次。兒童食用花粉最好分2～3次。

3、食用周期

根據(jù)國內(nèi)外療效實踐觀察，用于治療，最少也得食用花粉1～2周，一般應(yīng)持續(xù)食用15～30天為一個療程，才能收到較好效果，因為花粉食療作用比較慢，不可能立竿見影。

有些疑難病或慢性病甚至要持續(xù)食用幾個月或更長的時間。

如果作為一般的強(qiáng)身健體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，就不必嚴(yán)格按上述的要求，有條件的可以經(jīng)常食用，只是食用量少些而已。

結(jié)語：通過上文的閱讀相信大家對于花粉的功效與作用及食用方法已經(jīng)有哪些已經(jīng)有了一定的了解了，生活中我們可以適當(dāng)?shù)氖秤没ǚ郏瑢ξ覀兊酿B(yǎng)生保健有著非常重要的意義，不僅能提高我們的體抗力而且能防治多種疾病的發(fā)生。