1、初學(xué)太極拳的三種基本功，是什么？
太極拳不建議自學(xué)。完全不推薦自學(xué)。 你明白是怎么回事。
如果 一定要自學(xué)。 就要有80歲老翁學(xué)太極拳的精神， 他們只是拿來主義，并不仿模， 并不求標準。只是比劃。 這樣是可以的。
但是如果年輕人，想學(xué)得好些。 絕對絕對不能自學(xué)。 后果自負啊。
而且要找一個好老師，或者是至少練過3年，比較科學(xué)的老師去學(xué)。 滿口提氣啊，意的老師就算了。 因為初學(xué)者還達不到氣意這種地步。 開始就提就是誤導(dǎo)。 至少要練10年后再提氣這回事。
太極拳如果是自學(xué)，就萬萬不要練習(xí)什么“基本功”。比如站樁，腳法，手法之類的。一點兒都不要學(xué)。 這是真的。
你就是比劃，怎么舒服怎么來。同時，動作不要定型。 無定型。無定式。 等你練1-2年，身體好些了，就一定要找老師學(xué)習(xí)了。
太極拳的“松柔”、“知覺”和“內(nèi)勁”。
2、初學(xué)太極拳的三種基本功是哪三種？
3、老年人學(xué)習(xí)太極拳適合哪一種？
1、老年人學(xué)習(xí)練習(xí)太極拳建議選擇楊式太極拳或者同類風格的國家簡化太極拳套路。這類較柔緩、舒展，動作也不難記，姿勢功架大方端正，比較適合中老年人。
2、中老年練太極拳應(yīng)以悟拳、養(yǎng)拳為主，宜柔不宜剛。以養(yǎng)氣、養(yǎng)心、養(yǎng)血、調(diào)氣、培氣、練氣、練內(nèi)功為主，不需要可以追求發(fā)力。把練精、氣、神放在首位，久而久之身體素質(zhì)增強筋骨皮也同樣達到鍛煉的效果。
3、根據(jù)中老年人身體特點，太極拳很注重身體的內(nèi)在感悟，中老年人在思維理解往往較強的，所以學(xué)習(xí)練習(xí)太極拳不要心急，務(wù)必注意端正自然放松來練習(xí)。中老年人因長期習(xí)慣，感覺身體內(nèi)在的細微體悟會有早有晚，務(wù)必耐心靜氣堅持學(xué)習(xí)練習(xí)。而且，應(yīng)該謹守四個原則為宜：一是拳架宜高不宜低；二是練習(xí)速度宜慢不宜快；三是意識追求宜柔不宜剛；四是練習(xí)安排宜勤不宜多。
老年武式26式
簡單的幾個太極拳動作，不只老年人可以練習(xí)，適合所有人群
老年人如學(xué)習(xí)太極拳，可學(xué)24式太極拳、40式太極拳，40式太極拳是楊式85式太極拳的精簡，這比較適合老年人的健身。
4、中老年人練哪種太極拳好.?
楊式，因為動作比較舒緩，易學(xué)，老師也較其他拳種多?？梢韵葘W(xué)24式，打個基礎(chǔ)，然后一定要學(xué)85式，這是楊露禪創(chuàng)編的正宗的楊式太極，這才是真正的太極拳，有利養(yǎng)生保健。
最好是楊式太極拳。動作均衡協(xié)調(diào)，不用剛猛發(fā)勁。陳式不宜，其跺腳猛勁出拳低馬很傷老人膝蓋軟骨
陳式太極拳
現(xiàn)在一般中老年都是打這種
因為他的套路都是太極拳中的慢拳以及甩拳
陳式太極拳，一路拳。二路拳叫炮捶，太過于剛猛。那么一路拳練的是氣，二路練的是勁。
所以，老年人要強身健體，練陳式太極拳老架一路拳，最合適了！
樓主要找個好老師，那么，好老師明拳理！在練拳的同時，可以修身！
