1、初學(xué)太極拳的三種基本功，是什么？
太極拳不建議自學(xué)。完全不推薦自學(xué)。 你明白是怎么回事。
如果 一定要自學(xué)。 就要有80歲老翁學(xué)太極拳的精神， 他們只是拿來主義，并不仿模， 并不求標準。只是比劃。 這樣是可以的。
但是如果年輕人，想學(xué)得好些。 絕對絕對不能自學(xué)。 后果自負啊。
而且要找一個好老師，或者是至少練過3年，比較科學(xué)的老師去學(xué)。 滿口提氣啊，意的老師就算了。 因為初學(xué)者還達不到氣意這種地步。 開始就提就是誤導(dǎo)。 至少要練10年后再提氣這回事。
太極拳如果是自學(xué)，就萬萬不要練習什么“基本功”。比如站樁，腳法，手法之類的。一點兒都不要學(xué)。 這是真的。
你就是比劃，怎么舒服怎么來。同時，動作不要定型。 無定型。無定式。 等你練1-2年，身體好些了，就一定要找老師學(xué)習了。
太極拳的“松柔”、“知覺”和“內(nèi)勁”。
2、初學(xué)太極拳的三種基本功是哪三種？
3、老年人學(xué)習太極拳適合哪一種？
1、老年人學(xué)習練習太極拳建議選擇楊式太極拳或者同類風格的國家簡化太極拳套路。這類較柔緩、舒展，動作也不難記，姿勢功架大方端正，比較適合中老年人。
2、中老年練太極拳應(yīng)以悟拳、養(yǎng)拳為主，宜柔不宜剛。以養(yǎng)氣、養(yǎng)心、養(yǎng)血、調(diào)氣、培氣、練氣、練內(nèi)功為主，不需要可以追求發(fā)力。把練精、氣、神放在首位，久而久之身體素質(zhì)增強筋骨皮也同樣達到鍛煉的效果。
3、根據(jù)中老年人身體特點，太極拳很注重身體的內(nèi)在感悟，中老年人在思維理解往往較強的，所以學(xué)習練習太極拳不要心急，務(wù)必注意端正自然放松來練習。中老年人因長期習慣，感覺身體內(nèi)在的細微體悟會有早有晚，務(wù)必耐心靜氣堅持學(xué)習練習。而且，應(yīng)該謹守四個原則為宜：一是拳架宜高不宜低；二是練習速度宜慢不宜快；三是意識追求宜柔不宜剛；四是練習安排宜勤不宜多。
老年武式26式
簡單的幾個太極拳動作，不只老年人可以練習，適合所有人群
老年人如學(xué)習太極拳，可學(xué)24式太極拳、40式太極拳，40式太極拳是楊式85式太極拳的精簡，這比較適合老年人的健身。
4、中老年人練哪種太極拳好.?
楊式，因為動作比較舒緩，易學(xué)，老師也較其他拳種多?？梢韵葘W(xué)24式，打個基礎(chǔ)，然后一定要學(xué)85式，這是楊露禪創(chuàng)編的正宗的楊式太極，這才是真正的太極拳，有利養(yǎng)生保健。
最好是楊式太極拳。動作均衡協(xié)調(diào)，不用剛猛發(fā)勁。陳式不宜，其跺腳猛勁出拳低馬很傷老人膝蓋軟骨
陳式太極拳
現(xiàn)在一般中老年都是打這種
因為他的套路都是太極拳中的慢拳以及甩拳
陳式太極拳，一路拳。二路拳叫炮捶，太過于剛猛。那么一路拳練的是氣，二路練的是勁。
所以，老年人要強身健體，練陳式太極拳老架一路拳，最合適了！
樓主要找個好老師，那么，好老師明拳理！在練拳的同時，可以修身！
