1、中老年人練哪種太極拳好.?
楊式，因?yàn)閯?dòng)作比較舒緩，易學(xué)，老師也較其他拳種多。可以先學(xué)24式，打個(gè)基礎(chǔ)，然后一定要學(xué)85式，這是楊露禪創(chuàng)編的正宗的楊式太極，這才是真正的太極拳，有利養(yǎng)生保健。
最好是楊式太極拳。動(dòng)作均衡協(xié)調(diào)，不用剛猛發(fā)勁。陳式不宜，其跺腳猛勁出拳低馬很傷老人膝蓋軟骨
陳式太極拳
現(xiàn)在一般中老年都是打這種
因?yàn)樗奶茁范际翘珮O拳中的慢拳以及甩拳
陳式太極拳，一路拳。二路拳叫炮捶，太過(guò)于剛猛。那么一路拳練的是氣，二路練的是勁。
所以，老年人要強(qiáng)身健體，練陳式太極拳老架一路拳，最合適了！
樓主要找個(gè)好老師，那么，好老師明拳理！在練拳的同時(shí)，可以修身！
2、什么運(yùn)動(dòng)和太極拳一樣適合老人？
散打和太極拳的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是比較適合老年人的，因?yàn)樯⒋蜻\(yùn)動(dòng)不會(huì)消耗本身太大的體力，而且也不會(huì)損傷老年人的身體。
除了太極拳，老人還適合慢跑和散步來(lái)健身是最好的。這樣不僅能夠讓自己的身體變得更加的輕盈，還能夠讓我們的身體變得更加的健康，甚至是能夠增強(qiáng)我們的免疫力。
那就慢走，可以在公園里慢慢走，這樣就是特別的愉快的，也就是特別的不錯(cuò)的，這樣的魅力也是很強(qiáng)的。
什么運(yùn)動(dòng)沒講岀來(lái)呀！楊式太極拳是太極拳以外的運(yùn)動(dòng)嗎？
3、老人打太極拳有什么好處 太極拳適合老年人養(yǎng)生
老年人打的所謂太極拳嚴(yán)格來(lái)說(shuō)不能稱其為“拳”?！叭笔谴蛉擞玫?，據(jù)有攻擊性。老年人練的是太極操。
就是太極操也是脫胎于太極拳，沒有功底去練習(xí)非常容易損傷膝關(guān)節(jié)。一定要練的話，不求姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)，活動(dòng)一下就好。
老年人也分年齡層。剛退休的可以去練一下，身體還承受得起損耗。過(guò)了70歲就不要練了，快走、游泳都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。
想學(xué)養(yǎng)生，無(wú)需學(xué)拳。張家界的百歲老人存沒一個(gè)練太極拳的，90幾歲還要做家務(wù)。太極拳宗師級(jí)的人物幾乎沒有活過(guò)90歲的。
拳術(shù)就是技擊術(shù)。太極拳是包含了太極理念的技擊術(shù)。太極拳非為養(yǎng)生所創(chuàng)。練太極拳和長(zhǎng)壽沒有直接關(guān)系。
老年人打太極拳能強(qiáng)健骨骼延年益壽
生理效益
我國(guó)的太極拳歷史悠久，在練習(xí)太極拳的過(guò)程中結(jié)合了傳統(tǒng)導(dǎo)引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調(diào)協(xié)。自古以來(lái)我國(guó)居民就有練習(xí)太極拳的習(xí)慣，以此來(lái)達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，因此專家提醒一些經(jīng)常體弱多病的人群在平時(shí)生活中應(yīng)該積極的投入到太極拳的練習(xí)當(dāng)中。練習(xí)的最佳時(shí)間應(yīng)該是在早上，這個(gè)時(shí)候不僅空氣非常的好，同時(shí)人體也非常適合練習(xí)太極拳的狀態(tài)，因此這個(gè)時(shí)候練習(xí)能夠事半功倍。
通過(guò)練習(xí)太極拳，可有效的鍛煉我們的肌肉，同時(shí)還能夠起到很好的舒筋活絡(luò)的功效。除此之外在練習(xí)的同時(shí)還能夠透過(guò)呼吸與動(dòng)作間的相互配合，從而對(duì)內(nèi)臟起到按摩鍛鍊的功效，以此來(lái)增強(qiáng)我們?nèi)梭w的體質(zhì)提高抗病能力，這些對(duì)老年人而言都是非常重要的。
改進(jìn)柔韌度
在不斷的練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我們?nèi)淼募∪舛寄軌虻玫接行У腻憻?，長(zhǎng)此以往的鍛煉可有效的增強(qiáng)我們的肌耐力。通常情況下太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運(yùn)動(dòng)，然后在加上重心交替變換，這樣的方式對(duì)我們整個(gè)人體都能夠起到很好的鍛煉。而太極拳的運(yùn)行動(dòng)作又多以摟、拗、絞轉(zhuǎn)為主，這樣我們肌肉的肌力及肌耐力得以提高，長(zhǎng)此以往起到改進(jìn)人體柔韌度的作用。
打太極拳的時(shí)候再配合多方向及大幅度之活動(dòng)，比如像下勢(shì)、蹬腳等式子，不僅可以起到改善肌肉柔韌度的作用，同時(shí)還能夠很好的改善各關(guān)節(jié)的柔韌度。 提高心肺功能
平時(shí)生活中多練習(xí)打太極拳，還可以幫助老年人有效的提高心肺功能，通常情況下老年人的心肺功能都比較差，這就是為什么老年人經(jīng)常容易患病的原因。只要在平時(shí)生活中多打太極拳，便可幫助老年人快速有效的增強(qiáng)心肺功能。這是由于在練太極拳的時(shí)候要保持呼吸自然沉實(shí)，并且在練習(xí)過(guò)程中還可以透過(guò)深、長(zhǎng)、細(xì)、緩、勻的腹式呼吸方法來(lái)有效的增強(qiáng)胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數(shù)，從而相對(duì)地提高了各器官的獲氧量。
并且練習(xí)太極拳的時(shí)候一般時(shí)間都比較長(zhǎng)，連打四次廿四式太極拳約需時(shí)二十多分鐘的時(shí)間，因此更加能夠幫助我們訓(xùn)練及提高心肺功能。尤其是一些本身心肺功能就比較差的老年人，更應(yīng)該知道打太極的好處，以此來(lái)提高自身的免疫力。
治療消化管道疾病
在研究中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常聯(lián)系太極拳還可以幫助我們有效的治療各種消化道疾病，這是由于在練習(xí)的時(shí)候我們?nèi)梭w的各關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼都會(huì)相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，而我們?nèi)梭w內(nèi)的內(nèi)臟又因腹式呼吸(腹實(shí)胸實(shí))而產(chǎn)生自我按摩的作用。同時(shí)鍛煉的時(shí)候橫膈膜的上下升降幅度增大，對(duì)腸的蠕動(dòng)有正面的刺激作用，從而起到治療以及提高消化功能的作用。
面對(duì)打太極的好處，以上這些都是最基本的益處，只要堅(jiān)持長(zhǎng)期的鍛煉，其益處不計(jì)其數(shù)。因此對(duì)于老年人而言，打太極拳是一項(xiàng)最古老也是最有效的養(yǎng)生方式。
端午時(shí)分到武當(dāng)師和功夫館體驗(yàn)三日，簡(jiǎn)單的太極十三式，練起來(lái)軟綿綿，師傅卻練出了非凡的韻味與氣勢(shì)，后得知是因?yàn)榕浜虾粑ǖ木壒省?/p>
4、哪一種太極拳適合老年病人練習(xí)？
簡(jiǎn)單的幾個(gè)太極拳動(dòng)作，不只老年人可以練習(xí)，適合所有人群
我個(gè)人認(rèn)為楊式太極拳要好一點(diǎn)，在學(xué)習(xí)套路的同時(shí)，適當(dāng)?shù)木毩?xí)練習(xí)站樁效果更好
聽醫(yī)生的吧?？床∪俗约旱那闆r。太極拳本身并不是針對(duì)性的治病。只是鍛練身體。鍛練控制能力。松柔的動(dòng)作都可以。慢走。略略活動(dòng)一下都可以。八段錦就很不錯(cuò)。
元大都太極站那里，幾個(gè)長(zhǎng)歲數(shù)的人練楊式，也練八段錦，也有練陳式的。自己隨意。有一個(gè)高齡的老奶奶還練太極劍。練很多年了。
如果下身不能動(dòng)了?；顒?dòng)一下手也是好的。躺著活動(dòng)?？傊€是要慢慢動(dòng)一下。天天躺著是不好的。
太極拳是適用最廣的武術(shù)了，特別是老年人。練習(xí)哪一種都可以，關(guān)鍵是找一個(gè)水平高明師來(lái)指導(dǎo)。高架式慢練，用意不用力，持之以恒，別急于求成，相信會(huì)取得意外驚喜。
