合理的營(yíng)養(yǎng)是健康的基石，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)更需要從平日的飲食抓起。今天將帶領(lǐng)大家一起來(lái)看看常吃這物好多多 排毒補(bǔ)血降血壓，也許其中就有你平常沒(méi)注意到的小細(xì)節(jié)。

紅薯葉

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)研究發(fā)現(xiàn)甘薯葉具有特殊風(fēng)味和豐富營(yíng)養(yǎng)，是多種蔬菜不可比擬的，維生素C、B2、胡羅卜素及α-生育酚含量頗豐，是人體所需礦物質(zhì)良好的供給源。

據(jù)分析，番薯葉所含的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵及必需氨基酸豐富，而草酸含量又很少。

番薯葉也含豐富的黃酮類(lèi)化合物，能捕捉在人體內(nèi)興風(fēng)作浪的氧自由基“殺手”，具有抗氧化、提高人體抗病能力、延緩衰老、抗炎防癌等多種保健作用。

紅薯葉的功效與作用

排毒：

含豐富的葉綠素，能夠“凈化血液”，幫助排毒；

提高免疫力：

含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“預(yù)防感冒”；

預(yù)防貧血：

每天攝取30g的番薯葉，就可以補(bǔ)充人體一天所需的鐵質(zhì)及維生素A，C，E

預(yù)防高血壓：

富含鉀，有助血壓控制，預(yù)防高血壓；

改善便秘：

豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防“便秘及痔瘡”；

抗癌：

含有豐富的多酚，能預(yù)防細(xì)胞癌變。

看完常吃這物好多多 排毒補(bǔ)血降血壓你是否得到了些許全新的收獲呢？更多飲食健康內(nèi)容盡在。