獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，適量食用對(duì)人體健康具有一定好處，但很多人不知道什么時(shí)候吃獼猴桃會(huì)比較好，那么獼猴桃早上吃好還是晚上吃好？吃獼猴桃的最佳時(shí)間是什么？

獼猴桃早上吃好還是晚上吃好

獼猴桃早上吃比較好。

從營(yíng)養(yǎng)的角度看:水果在早晨吃最好,是因?yàn)樵绯咳梭w的吸收能力較強(qiáng),經(jīng)過(guò)一夜的消耗,人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求也很高.一天的時(shí)間里,越往后人體對(duì)水果中營(yíng)養(yǎng)的吸收越差。

從減肥的角度看:飯前半小時(shí)到一小時(shí)的時(shí)間(依個(gè)人的消化能力而定)吃水果,人在吃飯時(shí)可以減少飯量。

吃獼猴桃的最佳時(shí)間

獼猴桃是夏秋季節(jié)的水果，正常情況下是在8到10月份之間成熟，所以這一段時(shí)間的獼猴桃是比較新鮮的，營(yíng)養(yǎng)流失也比較小。所以，獼猴桃最好在每年的八月之后再吃，而且要在飯后吃。因?yàn)楂J猴桃含有大量的植物酸，使用時(shí)它的ph偏低，如果在飯前吃的話，會(huì)刺激胃黏膜，影響胃腸消化功能。所以，建議大家最好在八月份之后，飯后適當(dāng)?shù)某砸恍┇J猴桃都是可以的。注意，一些其他的新鮮的水果蔬菜也可以適當(dāng)?shù)某砸恍軌蜓a(bǔ)充維生素C，提高自身的抵抗力。

吃獼猴桃可以減肥嗎

具有一定促進(jìn)減肥的作用。

獼猴桃與其他水果比較，獼猴桃含有人體所需的17中氨基酸和膳食纖維，還含有多種微量元素和維生素，尤其以維生素C和硒含量最為豐富。獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，他可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度。

獼猴桃的好處是什么

提高免疫力

水果中獼猴桃維生素C的含量可以用優(yōu)秀來(lái)形容，每100可果肉中，就含有100毫克的維生素C，如果按照每天要攝入1000毫克的量來(lái)計(jì)算的話，只需要吃10個(gè)獼猴桃就夠了。多C多漂亮，多吃獼猴桃一定可以讓你的皮膚更緊致，更紅潤(rùn)，而且，VC還能增強(qiáng)抵抗力和免疫力，感冒的時(shí)候吃獼猴桃，也可以促進(jìn)感冒加快好轉(zhuǎn)。

預(yù)防血栓

在獼猴桃當(dāng)中含有一種非常重要的成分精氨酸，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)這種成分可改善血液流動(dòng)和阻止了動(dòng)脈血中血栓的形成，所以，在平時(shí)的食物中多吃獼猴桃這種水果，對(duì)心腦血管疾病的預(yù)防有積極作用。

防止便秘

獼猴桃含有豐富的纖維和果膠，而且還含有非常豐富的礦物質(zhì)鎂，有導(dǎo)瀉的作用，因此可以有效的防止便秘，如果出現(xiàn)大便干結(jié)、排便不暢的情況，只要多吃一些獼猴桃，這種情況就會(huì)很快緩解。