雞胸肉是一種高蛋白、低脂肪的肉類，是很多減肥健身人群的首選蛋白質(zhì)來源，那雞胸肉吃太多的話會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢？

雞胸肉吃太多會(huì)長(zhǎng)胖嗎

有可能會(huì)。

雞胸肉屬于高蛋白、低脂肪的食物。雖然雞胸肉的脂肪含量和熱量都比較低，但是雞胸肉中含有較多的蛋白質(zhì)，食用過多時(shí)也會(huì)造成體內(nèi)蛋白質(zhì)攝入過量，

蛋白質(zhì)攝入過量的話不僅會(huì)對(duì)腸胃造成較大的負(fù)擔(dān)，而且多余的蛋白質(zhì)還會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積下來，長(zhǎng)期下來就會(huì)有發(fā)胖的可能性，建議減肥期間適量食用即可，不可貪多。

炒雞胸肉會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖

視情況而定。

雖然雞胸肉的脂肪含量和熱量都相對(duì)來說比較低，但是由于炒雞胸肉在烹飪過程中會(huì)用到油、鹽等其它調(diào)味料，所以炒雞胸肉的熱量高低主要還是看烹飪過程中油量的使用。

油量用的多，那么炒雞胸肉的脂肪含量和熱量就會(huì)相對(duì)升高，對(duì)減肥來說會(huì)造成一定的影響；所以如果是處于減肥期間的人群，建議在炒雞胸肉的過程中要控制好油量的使用，控制好總熱量的攝入。

晚上跑步完吃雞胸肉會(huì)胖嗎

一般是不會(huì)的。

如果一整天的飲食都比較規(guī)律，按照計(jì)劃攝入食物的話，只要在熱量攝入小于消耗的情況下，那么晚上跑完步之后吃雞胸肉一般是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。

但是由于晚上的消化功能比較弱，腸胃也需要休息，建議為了腸胃的健康最好在睡覺前三個(gè)小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食，以免影響到晚上的睡眠。

運(yùn)動(dòng)完吃多少雞胸肉

因人而異。

雞胸肉的作用是為了補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)，運(yùn)動(dòng)完吃多少雞胸肉一般需要根據(jù)自身身體的代謝以及運(yùn)動(dòng)時(shí)的消耗量來決定，如果是為了增肌的話建議訓(xùn)練日可以按照1.5g-2.0g/kg體重的攝入量。

一般來說100g雞胸肉含有蛋白質(zhì)24.6克左右，按照成年人60kg的體重來算每天健身所需要攝入的蛋白質(zhì)為90-120克左右，換算成雞胸肉的話大約是400克左右的雞胸肉，也可以用同樣富含蛋白質(zhì)的食物進(jìn)行替代。