最瘦身的排名前12位的食物

top1洋百合礦物質(zhì)含量豐厚，能有效改善貧血和排毒，特別針對工作壓力大的人群。烹制時，最好運用用橄欖油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。

top2蘆筍肅清體內(nèi)渣滓的好幫手。用清蒸的辦法烹調(diào)，能很好地留住其中的維生素a、b、c和葉酸。

top3小胡蘿卜富含維生素c和β-胡蘿卜素，進步人體免疫力。清蒸為宜，或者用橄欖油略微煎一下。

top4食用蒲公英是卵磷脂的自然來源，協(xié)助肝臟正常工作，并能降低膽固醇。能夠在蔬菜沙拉中參加一些食用蒲公英，也能夠用來泡茶。

top5茴香富含維生素c和茴香腦，有健胃、驅(qū)風(fēng)邪之保健成效，可治療胃腕寒痛、惡心嘔吐、腹脹等病癥。.能夠在蔬菜沙拉和清蒸魚中放入少許茴香。

top6韭菜能為人體提供大量的維生素a、c和葉酸，促進肝臟停止自我清潔。用韭菜做湯，細微油炸、油煎，或以橄欖油清炒均可。引薦瘦身食物大觀園。

top7薄荷在茶中添加一些薄荷，清涼祛濕熱，有效排毒。做湯的時分也可參加少許薄荷調(diào)味。

top8洋香菜有利尿作用，因而能很好地肅清體內(nèi)和血液中的毒素。在吃完咖喱之后，嚼上一片洋香菜，能很好地祛除口中異味。

top9豌豆富含鋅和維生素c，維護人體免疫系統(tǒng)。用中火烹調(diào)2-3分鐘即可。

top10蘿卜含有維生素c，和令骨頭安康的鈣、鉀，化痰止咳，順氣消食，清算腸胃。生吃或拌沙拉均可。

top11菠菜富含維生素c，促進人體更好地吸收鐵。清蒸清炒均可，用鐵鍋烹制為宜。

top12芹菜能為人體補充維生素b6，凈化血液。拌沙拉和做湯，都是不錯的選擇。