土雞蛋營養(yǎng)豐富，能補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，很多人都會(huì)問，土雞蛋一天吃幾個(gè)比較好呢？

土雞蛋每天吃幾個(gè)好

土雞蛋一天吃1-2個(gè)最合適。

我們都知道雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)和膽固醇，而人體每天對(duì)蛋白質(zhì)的代謝能力有限，正常的成年人一天差不多能消化兩個(gè)雞蛋的蛋白，而只能吃一個(gè)雞蛋的蛋黃，這樣食用最健康，既能保證營養(yǎng)補(bǔ)充，又不會(huì)攝入過多膽固醇。

土雞蛋真的更有營養(yǎng)嗎

并不一定。

只要雞蛋規(guī)范嚴(yán)格按照要求生產(chǎn)，不濫用一些不健康的添加劑等，其實(shí)土雞蛋和普通的雞蛋營養(yǎng)價(jià)值是差不多的，一般正規(guī)的養(yǎng)雞場的飼料都是科學(xué)配比的，營養(yǎng)是很全面的，只是吃起來沒有土雞蛋那種自然的風(fēng)味，土雞蛋的口感會(huì)更好，但是營養(yǎng)價(jià)值和普通的雞蛋是沒有很大差別的。

土雞蛋可以生吃嗎

土雞蛋不能生吃。

雞蛋是屬于動(dòng)物性食物，含有的蛋白質(zhì)是很高，但大多數(shù)屬于粗蛋白，很難消化吸收，尤其是生的粗蛋白，人體幾乎不能消化吸收，另外，土雞蛋并不是很衛(wèi)生，生吃還有可能感染疾病，不建議生吃土雞蛋。