海白是一種海鮮類食物，含有豐富的蛋白質(zhì)，可以很好的給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么吃海白有什么好處呢？

吃海白有什么好處

1、海白里面含有的熱量不高，所以大家是可以放心的食物，而且我們食用也是不會(huì)長(zhǎng)胖的狀況，還可以很好的促進(jìn)食欲。

2、海白里面含有大量的蛋白質(zhì)，我們經(jīng)常食用一些海白對(duì)于補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)有很多的好處。

3、海白里面也是含有比較豐富的維生素，而且含有我們身體所必需的微量元素和氨基酸，是一種低脂肪、高蛋白、高鈣的天然的動(dòng)物保健食物了，經(jīng)常食用一些對(duì)于提高身體免疫力和身體健康有幫助。

4、食用海白可以幫助去除狐臭，幫助很好的緩解尷尬。

5、經(jīng)常食用一些海白可以幫助醒酒，對(duì)于在平時(shí)生活中經(jīng)常飲酒的人群來(lái)說(shuō)，吃一些海白可以幫助解酒。

6、海白也是有明目清熱的作用，對(duì)于經(jīng)常要面對(duì)電腦或者是經(jīng)常用眼的人群來(lái)說(shuō)，可以食用一些海白，而且還可以幫助健脾胃。

7、如果是有頭暈眼花的癥狀或者是肺熱肺燥等狀況，就可以食用一些海白來(lái)幫助調(diào)理，對(duì)于預(yù)防疾病有很好的效果。

9、如果是身體體質(zhì)比較差的話，就可以食用一些海白來(lái)幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充鋅元素，增強(qiáng)免疫力。

海白怎么洗干凈

1、清洗少量海白菜的：就是一定要先浸泡30分鐘，然后放到有蓋子的容器，蓋上蓋子，上下顛4分鐘，然后清洗兩次。

2、清洗大量海白菜的：就是用鹽進(jìn)行搓洗，然后沖洗干凈了。

3、而且最為簡(jiǎn)單的方法就是用米湯將海白浸泡一會(huì)，然后再使勁的攪動(dòng)，撈出來(lái)，再浸泡一晚上，泡完再洗。

海白怎么做好吃又簡(jiǎn)單

青椒炒海白

食材：青椒一個(gè)、海白1斤、食用油適量、醬油適量、蒜頭粒1-2

做法：將海白清洗干凈，放入盤中;將青椒一個(gè)用清水洗干凈并切成條狀放入盤中;將一兩個(gè)蒜頭去皮并切成粒狀也一起放在盤中。

1、在鍋里面倒入適量的食用油，用鏟子將食用油均勻的涂抹在鍋底四周。

2、食用油充分燃燒之后，就是將切好的蒜放入鍋里面，輕輕的攪動(dòng)。

3、等到鍋里面的蒜燒變色了，就將海白和青椒都放入到炒鍋里面，用鏟子攪拌幾次。

4、翻攪幾遍海白和青椒后，向鍋中倒入少量的清水，然后蓋上鍋蓋，用中火燒煮;

5、煮4分鐘左右，然后將鍋蓋打開(kāi)了，海白張口之后就是熟了。

6、然后在鍋里面倒入適量的醬油，用鏟子攪拌幾次，關(guān)火。

海白湯

用料：海白、鹽、豆芽、蔥、味精、物姜、蒜、胡椒、色拉油

做法：

1、將海白和豆芽洗干凈了，備用。

2、將姜蒜切碎了。

3、然后將豆芽和海白都放到鍋里面。

4、放入適量的味精、鹽、胡椒，再放入少量的水和色拉油。

5、然后就是蓋上蓋子，用中火煮到開(kāi)，等到海白張開(kāi)口，就是撒上一些蔥花。