立秋已經(jīng)到了，換了一個(gè)節(jié)氣喝的茶也要變變了，下面的小編為你們介紹立秋后喝什么茶好？立秋后喝什么茶養(yǎng)生？
立秋后喝什么茶好
立秋喝什么茶呢，夏天剛過，立秋喝這些茶最好了。
首推是菊花茶
雖然已立秋，但是白天氣溫還是保持夏季的氣勢，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)菊花茶清熱下火是再合適不過了。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。所以菊花茶有很好的護(hù)眼功效，在干燥的秋季飲用還有滋潤清熱的功效。
菊花茶還能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。
雖然菊花茶有一定的保健功效，但是也不能“貪杯”。最好不要連續(xù)五天飲用，每次飲用最好五朵為宜，一般沖泡五至七次就可以了。有些人喜歡在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜，這樣喝起來會(huì)更加清甜一些。專家認(rèn)為，加適量的冰糖或者蜂蜜調(diào)節(jié)口味是可以的，但是對(duì)于糖尿病患者或者血糖偏高的患者而言，盡量不要添加。此外，脾胃虛弱的人群最好也不要加糖，過甜的茶容易導(dǎo)致口發(fā)酸并且唾液增多，容易出現(xiàn)不適的現(xiàn)象。
其次是烏龍茶
經(jīng)常喝茶的人都知道春夏喝綠茶，秋天適合喝青茶，黑茶冬天喝最適合，夏天喝綠茶能夠緩解夏困。夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，適合秋天飲用。
烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分難于轉(zhuǎn)化成脂肪。由此，人們賦予了烏龍茶“負(fù)熱量飲料”的美名。長期飲用，不僅能降低膽固醇，而且有助于人減肥和健美。
泡烏龍茶最好用專業(yè)的紫砂壺或蓋碗杯，并且一定要用100℃的沸水，烏龍茶的投葉量比較大。烏龍茶可沖泡多次，品質(zhì)好的可沖泡 7~8次，每次沖泡的時(shí)間由短到長，以2~5分鐘為宜。
立秋后不能喝的茶
一：不喝新茶：從營養(yǎng)角度來講，新茶葉的營養(yǎng)并不是最好的。新茶是指采摘下來不足一個(gè)月茶葉，這些茶葉因?yàn)闆]有經(jīng)過一段時(shí)間的放置，有些對(duì)身體有不良影響的物質(zhì)，如多酚類物質(zhì)、醇類物質(zhì)、醛類物質(zhì)，還沒有被完全氧化，飲后可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹脹、新茶刺激到人的胃黏膜容易誘發(fā)胃病等不舒服的反應(yīng)。所以少喝新茶對(duì)身體健康
二：不喝濃茶：喝濃茶會(huì)使人興奮性增強(qiáng)，會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)造成不良影響。心腦血管疾病患者、失眠患者和低血糖患者要避免飲用濃茶，否則會(huì)可能出現(xiàn)心跳過速、心律不齊、失眠等情況。
三：不喝頭遍茶：茶葉在栽種和加工過程中會(huì)受到農(nóng)藥等有害物質(zhì)的污染，茶葉的表面總會(huì)有一定的程度的農(nóng)藥殘留。頭遍茶是用來洗茶的，應(yīng)該倒掉不喝。
四：不喝隔夜茶：隔夜茶有大量的茶堿，可能產(chǎn)生(脫鈣)的壞作用。
五：吃飯前不喝茶：餐前和進(jìn)餐中如果大量飲茶或喝濃茶。會(huì)影響鈣、鐵、鋅、、等營養(yǎng)元素的吸收。在喝牛奶和其他奶類制品時(shí)也不要同時(shí)飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會(huì)與奶類制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，大大降低奶制品的營養(yǎng)價(jià)值。
立秋吃什么水果
3、柚子
中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘酸、性寒，能理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，柚子含有豐富的有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)及活性物質(zhì)，具有降低血糖、減少血栓等作用。
提醒：柚子切開之后不宜放置過久，吃柚子的同時(shí)不能吃降壓藥。
4、山楂
鮮棗相比其他秋季水果，多項(xiàng)營養(yǎng)元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化;鉀能增強(qiáng)肌肉的興奮性，參與蛋白質(zhì)、碳水化合物的合成和熱能代謝;鎂具有抑制神經(jīng)的興奮性，參與體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，肌肉收縮和調(diào)節(jié)體溫的作用等。
提醒：蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。
5、香蕉
香蕉為夏末秋初的時(shí)令水果，在秋季的香蕉，保水量充足，營養(yǎng)物質(zhì)豐富。因?yàn)橄憬端姆核岬瘸煞质侨梭w的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁，因此被稱為“快樂水果”。此外，香蕉還含有被稱為“智慧之鹽”的磷，因此，秋季食用香蕉可緩解悲秋的情緒。
建議：生吃可以，加熱了吃，口感更好哦。民間驗(yàn)方有用香蕉燉冰糖，治久咳。
