秋天到了，天氣變涼了。有些人脫發(fā)嚴重，非常煩惱。最近，很多網民和專家商量，為什么秋天會發(fā)生嚴重的脫發(fā)現象，在嚴重的早上洗頭時能抓住很多頭發(fā)，很多患者的朋友們都很擔心。因此，中醫(yī)專家表示，秋天天氣變冷，很多朋友脫發(fā)，在生活中做足夠的預防保健工作可以避免脫發(fā)。那么在秋季如何才能有效預防脫發(fā)呢?中醫(yī)理論認為，肺主皮毛，肺氣虛則衛(wèi)外不足，毛發(fā)不固。因此，在金秋季節(jié)，脫發(fā)相對增加。如果不注意維護或盲目用藥，脫發(fā)會加重。為了防止秋季脫發(fā)，應注意以下幾點。

一是保持精神愉快，避免緊張，每天保證充足的睡眠和休息時間。過度使用大腦和長期失眠的人，容易過早脫發(fā)。

二是少食油膩、辛辣等帶有刺激性的食品，如咖啡、煙、酒等，避免服藥過量。

三是應注意對頭發(fā)的護理，每隔1～2天洗發(fā)1次，使頭發(fā)常處于清潔的狀態(tài)，少用熱水及堿性肥皂洗滌，也少用含氯量高的自來水洗頭。

四是平時多做頭部保健按摩，晚上睡覺前用刷子刷30次頭發(fā)，可以去除頭發(fā)上的灰塵，促進頭皮的血液循環(huán)，有助于生發(fā)、固發(fā)、增加頭發(fā)的光澤。

中醫(yī)教你秋季防脫發(fā)秘訣。以上是中醫(yī)秋季防脫發(fā)保健工作的介紹，希望對大家有所幫助。