進(jìn)入秋季，氣溫開(kāi)始逐漸下降，但不少人發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)似乎掉落的格外多些，看著地上散落的發(fā)絲，不由心生擔(dān)憂。對(duì)此，專家表示，秋季掉發(fā)多為季節(jié)性脫發(fā)，一般無(wú)需特殊治療，及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣、規(guī)律作息即可緩解。

秋季掉發(fā)多常為季節(jié)性脫發(fā)

頭發(fā)有自己的生長(zhǎng)周期，一般情況下，一個(gè)人每天掉60至80根頭發(fā)屬于正常，如果每天掉落的頭發(fā)超過(guò)100根以上，則可能是脫發(fā)病。

脫發(fā)的原因有很多，熬夜、貧血、精神壓力大、其他疾病可能導(dǎo)致脫發(fā)。但是，秋季嚴(yán)重脫發(fā)不是脫發(fā)。專家表示，頭發(fā)的生長(zhǎng)和脫落與季節(jié)有關(guān)。秋冬季節(jié)，隨著氣溫的下降，頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢，氣候干燥，風(fēng)多，靜電容易發(fā)生，頭發(fā)水分揮發(fā)容易加速，頭發(fā)鱗片破裂，頭發(fā)質(zhì)量結(jié)構(gòu)破壞，頭發(fā)干燥，失去光澤，容易結(jié)合，分支或脫落。梳理或清潔頭發(fā)時(shí)多掉頭發(fā)，這是休息期間尚未脫落的頭發(fā)，梳理和清潔牽引脫落，不是病理性脫發(fā)。連續(xù)三個(gè)多月每天脫發(fā)一百根，要警惕。發(fā)現(xiàn)自己頭頂?shù)念^發(fā)變薄，變軟，變少，發(fā)情線向后移動(dòng)的跡象，最好馬上就醫(yī)，知道是否是病理性脫發(fā)。

防治脫發(fā)應(yīng)與內(nèi)外烹飪相結(jié)合

進(jìn)入秋天后，應(yīng)根據(jù)氣候變化適當(dāng)調(diào)整工作，改正不良生活習(xí)慣。為了預(yù)防季節(jié)性脫發(fā)，應(yīng)從內(nèi)外綜合烹飪，實(shí)現(xiàn)以下幾點(diǎn):

1.洗頭不應(yīng)人喜歡每天洗頭，洗過(guò)油脂，損害頭皮健康，不利于頭發(fā)健康。洗發(fā)水最多每隔一天一次，盡量不要使用堿性洗發(fā)水。應(yīng)該使用中性或酸性洗發(fā)水。洗頭后用護(hù)發(fā)素，洗頭后用電吹低溫吹頭皮，自然晾干發(fā)絲，不要濕發(fā)出去。

2.正確的飲食。頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，適當(dāng)多吃肉、魚、蛋、牛奶、豆子等含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)注意肉的組合，營(yíng)養(yǎng)平衡，控制脂肪的攝取，有利于頭發(fā)的成長(zhǎng)。日?？啥喑院谥ヂ?、薏米、海帶、阿膠、黑米、黑豆、核桃仁熬制的粥。此外，桑葚子、何首烏、猴頭菇、海參等都可以養(yǎng)血潤(rùn)膚、滋陰補(bǔ)腎，常吃可使頭發(fā)更烏黑、更潤(rùn)澤。

3.保證充足的睡眠。秋天的人容易疲勞，要保證充分睡眠，睡前用熱水浸泡腳，不僅精力充沛，還有助于養(yǎng)發(fā)。還應(yīng)適度調(diào)節(jié)情緒，緩解精神壓力

4.戒煙酒。吸煙會(huì)縮小頭皮毛細(xì)管，影響頭發(fā)的發(fā)育。熱白酒會(huì)使頭皮潮濕，導(dǎo)致脫發(fā)。因此，如果發(fā)現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重，必須戒煙。

專家注意到，秋天掉頭發(fā)比其他季節(jié)稍微嚴(yán)重，不必太擔(dān)心，只要數(shù)量不超過(guò)100根，持續(xù)時(shí)間不超過(guò)3個(gè)月就沒(méi)問(wèn)題，馬上烹飪就行了。