冬天練習瑜伽的好處1:預(yù)防冬天胖美人。

天氣變冷，很多人胃口大開，在不知不覺中攝入過多的熱量。研究表明，冬季所需的能量與其他季節(jié)差距并不大，瑜伽通過各種前彎后仰、左右扭轉(zhuǎn)的姿勢擠壓，刺激我們的腺體，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增加人產(chǎn)熱能力，幫助我們更好地控制食欲，防止身體發(fā)胖。

冬天練習瑜伽的好處2:使身體更健康。

冬季是許多疾病高發(fā)的季節(jié)，堅持有規(guī)律的瑜伽練習，增強身體對寒冷的適應(yīng)能力，提高抵抗力，減少疾病發(fā)生；超常的柔韌性與良好的平衡力，使身材更加結(jié)實、挺拔。寒冷的冬季，依然是個健康的“氣質(zhì)美人”。

冬天練習瑜伽的好處3:讓心情更愉快。

冬天天氣寒冷，萬物蕭條，光照時間縮短，容易產(chǎn)生消極悲觀的心情，冬天到了年底，工作重，壓力增大，無法呼吸，此時需要瑜伽。迅速恢復(fù)精力，擺脫不良情緒，調(diào)動身體潛力，提高思維能力，輕松應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，心平氣和，思維敏捷，工作中自信，每天微笑，做樂觀開朗的活力美人。